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Step 1 - N° 8

Meditacija - Ne-mišljenje (2. del)

Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.

 

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V prejšnji lekciji o meditaciji ste se naučili dve pomembni lekciji: 
Prva je, da lahko meditira vsakdo, saj ni nobene ovire, ki bi nekaterim preprečevala meditacijo ali drugim omogočala, da bi meditirali, le sedeti morate in se sprostiti in to je to. Druga je, da pri tem ni nič težkega, čudnega, nevarnega ali strašljivega: meditirali ste že na prejšnji učni uri in kot vidite, ste meditirali brez kakršnih koli težav. Zdaj, ko ste razbili predsodke o meditaciji, lahko nadaljujemo. 

Razlogov, zakaj bi morali vsak dan meditirati, je veliko: vsak dan imamo v glavi tisoč misli, frustracij in neodločnosti, bombardirajo nas misli, ki nas opominjajo, kaj vse moramo čez dan postoriti. Težava je v tem, da nas številne dejavnosti, ki se sprožijo v naših možganih, zasvojijo in na koncu pozabimo, kaj je zares pomembno. Tako kot vsi ostali je tudi vsak od nas vsak dan zaposlen s številnimi opravili: moramo iti v službo, pospraviti hišo, kuhati, skrbeti za otroke, če jih imamo, itd... Tako končamo dan, ne da bi dosegli kaj novega. To je težava: kako mislimo, da se lahko uresničimo, če ne spremenimo svoje vsakodnevne rutine? V glavi imamo tisoč idej, radi bi potovali, odprli svoje podjetje, napisali knjigo ali dosegli uspeh na določenem področju, vendar se sčasoma še naprej pustimo preslepiti običajni rutini, ki nas od jutra do večera zapira v neprekinjen krog, iz katerega ne moremo izstopiti. Če bi začeli odlagati nekatere misli, ki v resnici niso pomembne, da bi naredili prostor tistim, ki nas spodbujajo k samouresničitvi, bi se naše življenje spremenilo. Velikokrat izraz "sprememba" ljudi prestraši, saj mislijo, da sprememba življenja pomeni, da je treba pustiti ob strani družino, zanemariti otroke ali narediti nepremišljene poteze, kot je opustitev službe, ki nas podpira. Sprememba naj bi bila pozitivna za osebo, ki jo izvaja, in ne nasprotno, zato sprememba pomeni odstranitev bremen iz življenja, da bi naredili prostor za zadovoljstvo. Otroci niso breme, zato jih nikomur ni treba dati na stran, lahko pa zanje skrbimo in se v življenju hkrati uresničujemo, saj ena stvar ne izključuje druge. Pomembna je preprosto organizacija: bolj kot se je človek sposoben organizirati, bolj bo lahko sčasoma sledil svojim ciljem, medtem ko ima družino, za katero mora skrbeti, družabno življenje, zahtevno službo ali katero koli težavo, ki mu jemlje čas. 

Res je težko ustvariti organiziran program svojega seznama opravil, če najprej ne najdemo reda v mislih. Glavna stvar, na kateri bi moral vsakdo delati, je, da bi v svoje glave vnesel red. Kaj želite storiti danes? Očitno se boste domislili tisoč stvari, ki jih morate postoriti, čeprav dobro veste, da boste s tem, ko se boste polnili z dejavnostmi, dan končali, ne da bi naredili kar koli. To vas bo pripeljalo do tega, da boste rekli, da vam nikoli ne bo uspelo, da dokler boste imeli v življenju to težavo/odvračanje pozornosti, ne boste mogli poskrbeti zase. Če gre za otroke, boste mislili, da se, dokler ne odrastejo, ne boste mogli uresničiti v tem, kar imate radi, ker vam bodo vzeli ves čas in ste kot starš obsojeni na neuspeh pri preostalih projektih, kot da bi imeli na hrbtu križ, ki bi ga morali vleči za vedno. Ni tako. Obstaja tehnika, ki se uporablja že tisočletja in ki človeškemu umu pomaga, da odloži jalove obveznosti, da bi iz njih izvlekel tiste, ki so zares pomembne za človekovo izpolnitev. Ne gre za čarobno tehniko, podobno formuli iz animiranih filmov, kjer se z izgovarjanjem določenih besed prenesete v nov svet, kjer bo vaše življenje povsem drugačno; gre preprosto za sprostitev. Danes vsi govorijo o tej tehniki, vendar jo vsakdo po svoje izumlja, tako da se zdi skoraj kot novost tega obdobja. V resnici je meditacija zelo stara tehnika, ki jo ljudje uporabljajo že od nekdaj in s katero lahko sprostite svoj um, da začne spet pravilno delovati. 

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Ljudje, ki jo uporabljajo, se lahko odločijo, da bodo šli veliko dlje od preproste sprostitve, vendar je to osebna izbira, ki jo mora vsak od nas sprejeti sam: glavni cilj je urediti svoj um, da bomo lahko uredili svoje življenje. Naš um si lahko predstavljamo kot veliko posodo, polno informacij: ker jih je toliko, se, da bi se prikazale in bile opažene prve, prekrivajo in mečejo druga na drugo, da bi jih vi opazili. Zdi se, kot da v vaši glavi poteka velik boj, v katerem je vsaka informacija prepričana, da je najpomembnejša od vseh, in se bori med seboj, da bi pridobila vašo pozornost. To so vse dejavnosti, ki bi jih morali opraviti ali bi jih radi opravili, vendar ste jih odložili z značilno iluzijo, ki pravi "nekega dne jih bom opravil". Koliko projektov, za katere ste mislili, da jih želite uresničiti, pa ste jih pustili na pol poti, rekoč "to bom naredil v prihodnosti"? No, vsi ti projekti so zdaj prisotni v vaših mislih in se upirajo, se spopadajo drug z drugim, da bi bili izbrani kot prvi, da bi jih lahko končno zaključili. Te misli vas vsak dan vznemirjajo in vam preprečujejo, da bi imeli um brez težav, ter vas spravljajo v popoln kaos. Pri tem ne boste opravljali nalog, ki so zares najpomembnejše za vas, temveč tiste, ki so bile prve opažene, ker so udarile močneje od drugih: vendar to ne pomeni, da so najpomembnejše, so le najtežje. Človeški možgani so neverjetno zmogljiv računalnik , ki ga znanost želi poskusiti posnemati, vendar nima upanja, da ji bo uspelo, saj smo ljudje sposobni reagirati na svoje misli, z njimi povezati občutke in spomine, celo odločimo se lahko in nenadoma vznemirimo potek svojega življenja, celo spremenimo način razmišljanja. 

Robot tega ne more, ker je ustvarjen tako, da uboga nekoga, ki mu iz bližine ali na daljavo s pomočjo signalov ukaže, kaj naj naredi. Toda mi nismo roboti. Naši duševni darovi nam omogočajo, da se odločamo, kaj bomo naredili s svojim življenjem, saj se zavedamo, kaj je za nas resnično pomembno, in nam omogočajo, da to ločimo od tistega, kar menimo, da je pomembno le zato, ker nas je nekdo drug prisilil, da to verjamemo. Spet drugič sledimo čredi, saj če vsi izberejo določeno pot in smo edini, ki je ne izberejo, se, da bi nas sprejela množica, prepustimo toku in se pustimo pogojevati. Včasih smo šibki in se obnašamo kot vsi drugi, da bi nas družba, v kateri živimo, sprejela. Vendar imamo to srečo, da lahko svoje znanje posredujemo svojim otrokom, ki ga bodo posredovali svojim otrokom, ti pa svojim bližnjim, in tako poskrbimo, da nekaj pomembnega ne bo nikoli pozabljeno. Meditacija je ključ do tega, da se lahko vsak človek dobro počuti, ne da bi mu bilo treba slediti vzorcem, ki nam jih vsiljujejo tisti nad nami, ali opravljati dejanja, ki nam niso všeč. Meditacija je ogledalo, ki nam omogoča, da se pogledamo v oči in si rečemo: "To sem jaz, na to sem pozabil. Mislil sem, da sem enak drugim!". Meditacije ne smemo povezovati s tistimi, ki jo prakticirajo: morda mislimo, da ne želimo postati budistični menihi, ki se odrekajo družabnemu življenju, da bi svoj čas preživeli v meditaciji na hribu, vendar nam tega nihče ne vsiljuje; ne smemo misliti, da nas bo meditacija silila, da postanemo preroki ali poveličani mir in ljubezen, če v sebi ne čutimo podobnosti tej poti. Meditacija je le tehnika, vi ste tisti, ki se odločate, kako jo boste uporabljali in kaj želite z njo postati, ona ne odloča namesto vas. Ali vaš avto odloča, kam vas bo peljal? Ne, vi ste tisti, ki ga vozite. Iz istega razloga se prepričajte, da se sami odločate, kam naj vas popelje vaše življenje, in ne obratno. Osebno sledim Meditaciji, ker mi pomaga, da se osredotočim na tisto, kar je resnično koristno za moje življenje, in svojo pozornost odvrnem od tistega, kar bi bilo izguba časa, čeprav se sprva zdi nekaj privlačnega. Tako sem začel s prvo stopnjo, imenovano Meditacija v nemišljenju, in nato nadaljeval z višjo stopnjo, imenovano Meditacija čaker. 

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Meditacija ni nekaj čudnega, skrivnostnega ali nevarnega, gre preprosto za sprostitev uma in telesa. Ni pomembno, ali ste ateist ali vernik, saj sprostitev v miselni tišini nima prav nobene zveze z bogoslužjem ali vero. Meditativno prakso lahko izvaja vsakdo, saj gre za osebno izbiro, ki se uporablja tudi izključno za sprostitev in telesno počutje. Ni nujno, da je povezana z iskanjem Boga ali razvijanjem psihičnih sposobnosti, če to ni resnični interes osebe, ki jo izvaja. Meditacija je preprosto tehnika in od vas je odvisno, kateri cilj boste z njo dosegli. Tudi sam sem se odločil, da bom drugo stopnjo uporabljal za iskanje lastnih odgovorov in duhovni razvoj, vendar to ostaja moja osebna izbira, vi pa boste morali sprejeti svojo. 

Prva raven meditacije temelji na sproščenosti v nemišljenju. Ta tehnika morda na prvi pogled ni enostavna, saj od nas zahteva nekaj, česar nismo več navajeni početi: ostati v miselni tišini. Tehnike nemišljenja ne smemo napačno razumeti kot prepričanje, da boste morali odslej do konca življenja nehati razmišljati in postati oseba brez inteligence. Ne-mišljenje naj bi označevalo miselno sprostitev, ki jo lahko izvajate po lastni izbiri, kadar menite, da je to potrebno, na primer, kadar je vaša glava polna tisoč stvari, ki jih morate opraviti, in vas zaradi prevelikega števila misli napade migrena: takrat pride na vrsto ne-mišljenje. 

Meditacija je človeku veliko bližja kot sodobna družba, ki nas obdaja. To je nekaj, kar je za naše telo naravno, vendar smo na to predolgo pozabljali. Ko smo bili otroci, je bilo naravno teči, delati počepe, se vrteti na neverjetne načine in biti sposoben izvajati gibe, o katerih kot odrasli sanjamo, vendar je telo naravno predisponirano za te dejavnosti: kot otroci smo jih namreč znali izvajati brez težav. To, da smo zdaj zarjaveli in ne znamo več narediti salta, še ne pomeni, da je to za človeka nenaravno gibanje, saj bi bil to trivialen izgovor, da ne bi priznali, da je težava le v pomanjkanju treninga, ki ga je povzročila lenoba. Podobno tudi ne-mišljenje ni nekaj nenaravnega, temveč nekaj, kar smo kot otroci počeli normalno in šele pozneje, korak za korakom, pozabili ohranjati to sposobnost aktivno, s čimer so atrofirale naše miselne mišice. V trenutku, ko se bomo zavedli, da to ni nič čudnega, ampak da je vse naravno, bomo veliko lažje sprejeli novo navado v svoje življenje. Praksa meditacije deluje, ker nam njena vključitev v našo rutino omogoča, da smo med dnevi vedno bolj zavestni: zaradi nje se zavedamo, kaj želimo storiti, in to razlikujemo od tistega, kar bi morali storiti po mnenju drugih. To je razlika, ki je ne more razumeti vsakdo, saj smo že od otroštva navajeni, da morajo želje drugih samodejno postati naše želje. Mnogi ljudje so le predstavniki svojih staršev, učiteljev ali prijateljev, niso pa sami sebi. Z ne-mišljenjem boste postopoma spoznali in razlikovali, kdo v resnici ste, od tistih mask, za katere ste se imeli samo zato, ker so vam bile tako dobro vsiljene, da jih ne morete več prepoznati kot nekaj zunanjega: implementirali ste jih v svojo osebnost. 

Ne-mišljenje vam omogoča, da se odzovete in ločite tisto, kar ni vaše, da bi prepoznali, kdo ali kaj ste v resnici VSI: nekaj neverjetno močnega v primerjavi s predstavo, ki ste jo imeli o sebi. Začnimo torej s prvim korakom meditacije: če želite, ga naredite zdaj, tako da sledite mojim navodilom po korakih. Usedite se v udoben položaj, stran od morebitnih motečih dejavnikov in hrupa, vsekakor ne izvajajte Meditacije pred prižganim televizorjem. 

Ko se boste počutili udobno, nastavite časovnik za 10 minut, da boste zagotovo vedeli, da se vam ne bo treba ukvarjati s pogledom na uro, da bi ugotovili, koliko časa je minilo, saj vas bo časovnik sam opozoril, ko bo čas potekel; ali pa sledite zvočni različici vodene meditacije. 

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Takoj, ko boste pripravljeni, pojdimo. 

Od tega trenutka se morate osredotočiti le na dihanje. Ne da bi jih šteli z besedami, sledite vsakemu vdihu in izdihu, ko se začneta upočasnjevati. 

  

Vdihnite in se osredotočite izključno na dihanje. 

  

Začutite, kako zrak vstopa v vaša pljuča.... 

  

Predstavljajte si, da vidite, kako se vaša pljuča širijo in se napajajo s čistim kisikom. 

  

Okoli vas ni ničesar drugega razen svetlobe, ki jo vdihavate v pljuča. 

  

Predstavljajte si, da dihate belo svetlobo, ki polni vaša pljuča in zaradi katere se počutite dobro. 

  

Upočasnite dihanje in ga poglobite.... 

Občutite, da se vse okoli vas upočasnjuje.... 

  

Ni več hitenja, obstaja le počasno, zavestno dihanje. 

  

Osredotočite se samo na svoje dihanje. 

  

Začutite, kako se vaša ramena sproščajo, ne držite jih napete. 

Vaš vrat se sprosti, glava se sprosti, pri tem pa ostane vzravnana. 

  

Vaše roke postanejo težke. 

 

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Noge sledijo... 

  

Celotno telo postane težko... sprošča se, kot da bi želelo zaspati. 

  

Vsaka misel je jalova, zdaj ni pomembnejše misli kot želja po sprostitvi. 

  

Predstavljajte si, da vdihujete belo svetlobo, ki vstopa in se širi znotraj tega, kar je vaš um. 

  

Vaš um postane svetel, svoboden, napolnjen s svetlobo, ni ovir, ki bi svetlobi preprečevale vstop. 

  

Sprostite se, osredotočite se le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Od tega trenutka do zvoka časovnika, ki označuje konec seanse, se sprostite tako, da zaprete oči, ne razmišljate o ničemer in se osredotočite le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Ko se oglasi časomerilec, lahko odprete oči in preberete nadaljevanje naslednjega besedila.


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Kako ste se počutili? To tehniko lahko izvajate tako pogosto, kot želite: nima nobenih kontraindikacij, nasprotno! Bolj ko jo boste med dnevom izvajali, bolj boste spoznavali, da vam bo po naključju tudi razmišljanje bolje delovalo. To seveda ni naključje: s tem, ko svojim možganom dovolite, da za trenutek zadihajo, ne da bi jim bilo treba razmišljati o tisočerih problemih, jim boste omogočili, da bolje povežejo sinapse v pravem pomenu besede, tako da boste hitreje našli rešitev vsakega problema. Opazili boste razliko, saj vam je bilo prej to veliko težje storiti. Rešitev mora biti takojšnja in kadar se to ne zgodi, je to zato, ker je um preveč obremenjen, da bi takoj razumel, kakšna je metoda za rešitev določene težave; zato meditacija pomaga naši pozornosti, da se osredotoči zgolj na svojo neverjetno sposobnost, da v trenutku najde rešitev, in da odloži vse druge misli, ki nas za trenutek samo ovirajo. Prav temu je meditacija namenjena: da si naši možgani oddahnejo, da lahko bolje delujejo. Nič ni bolj zdravega in normalnega od sprostitve, zato vam svetujem, da jo izvajate vsak dan vsaj enkrat na dan. Če poleg sprostitve iščete še nekaj globljega, na primer povezavo s seboj ali z Bogom, potem vas bo zanimalo tudi branje Meditacija na čakre. Meditacija v nemišljenju bo veliko bolj koristna, kot bi si predstavljali, še posebej takrat, ko morate od sebe odklopiti moteče in boleče misli, ki se jih ne morete znebiti. Naučili se boste to tehniko uporabiti v svojo korist, tako da vas nič več ne bo moglo prizadeti: to bo vaše skrivno orožje. Nadaljujte na tej poti in izvedeli boste vse več koristnih informacij za svoje zdravje in duhovni razvoj. 
 
Konec strani 6 od 6. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke med branjem ali izvajanjem predlagane tehnike.

3088 komentarji
  • Manu 80
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    12:38 26/02/20

    Quanto mi ha fatto bene rileggere questo articolo mi sento rilassatissima dopo aver svolto la tecnica. A volte quando passa troppo tempo mi dimentico dell'importanza di questa tecnica base che se non svolta bene rovina anche tutto resto. Mi ricordo che la prima volta che la feci mi sono quasi addormentata. È un momento bellissimo della giornata in cui metti lo stop e dici ora posso pensare a me per qualche minuto? Direi proprio di sì perché meglio fermarsi un po' per ripartire alla grande con energia, vitalità e uno spirito positivo. Grazie Angel per farci ricordare di rileggere 😘

  • Davide
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    12:18 26/02/20

    Ho svolto la tecnica seguendo la traccia audio. Questa è un'ottima base per allenare il non pensiero. Come ho già avuto modo di esprimere infatti, la Meditazione è il pilastro su cui si basa tutto il resto, assolutamente indispensabile per noi e per la nostra anima. E va svolta nella maniera corretta, senza pensieri che entrino a distrarci. Il non pensiero è sicuramente difficile a va allenato costantemente ma rispetto alle prime volte in cui meditavo c'è un abisso!! Sono praticamente un'altra persona da questo punto di vista. Tutto ciò grazie ad Angel!! E sempre grazie ai suoi insegnamenti ho capito anche che è molto importante rimanere coscienti e in non pensiero anche al di fuori della meditazione. Che non significa non usare il cervello, bensi' evitare sempre e comunque qualsiasi pensiero che non sia utile e funzionale durante la nostra quotidianità! In pratica eliminare il 99% dei pensieri perchè sono indotti e ci fanno solo male e perdere tempo! Grazie Angel, sei eccezionale! <3

  • Littlecomic
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    11:39 26/02/20

    Da quando medito, i pensieri riesco a tenerli a bada e a cacciare quelli che non sono i miei. Non sono più molesti come una volta, sopratutto la notte. Ti aiuta mentalmente e fisicamente a capire cosa è meglio e cose è da scansare; infatti da quando ho iniziato ho capito che la corsa aiuta tantissimo il fisico, invece prima una vocina mi diceva: sei da sola, ma dove vai? Ci devi andare con qualcuno. Vocina non mia che mi sono liberata e adesso vado a correre da sola e mi diverto anche. :) Anche per il cibo la stessa cosa, ho finalmente capito cosa fa male al mio corpo cosa invece gradisce, cosa che va contro uno dei miei genitori, ma ho superato anche questa. xD Una tecnica che sembra semplice, ma che poi quando la vai a praticare diventa difficile mantenere il non pensiero, che ti fa anche scoprire altro, ma sono ancora ai primi livelli e devo praticare e praticare, anche durante il giorno per migliorarmi sempre di più. Grazie per questa lezione. :)

  • Faby7770
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    09:34 26/02/20

    Rileggere questo articolo e ascoltare l'audio che mi ha guidata nella breve meditazione mi è piaciuto molto. Il non pensiero è davvero difficile in questa vita frenetica ma ormai dedicarmi lo spazio per le mie meditazioni è diventato troppo importante per me e ogni giorno escogito modi per potermici dedicare. Gli effetti del non pensiero sono meravigliosi ma spesso è davvero difficile zittire la mente. Ma ci provo sempre e proseguo determinata. Grazie 🙏🙏🙏

  • arLOVE
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    08:46 26/02/20

    Bellissimo rileggere questo articolo e praticare questa meditazione! È la prima vera meditazione in non pensiero che ho praticato e mi è sembrata difficilissima inizialmente! Si sa, mantenere il non pensiero per tutta la durata della Meditazione è la sfida di ognuno di noi ma è anche la tecnica salva vita di ognuno di noi; quella che ti solleva e libera la mente dai pensieri negativi e ossessivi! Breve semplice, rilassante è una meditazione alla quale ritorno sempre con gioia! È la base per raggiungere stati sempre più profondi ed elevati! Grazie di cuore per avercela insegnata! 💗💗💗💗💗

  • Massimo
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    08:20 26/02/20

    Una tecnica fantastica per esercitarsi nel non pensiero! È grandiosa soprattutto per liberarci di quei pensieri fastidiosissimi che ci spingono a perdere tempo prezioso in attività inutili. Grazie Angel!

  • Kali
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    02:50 26/02/20

    Da quando ho cominciato a meditare lo svolgimento della mia vita è cambiato del tutto. Non sono gli eventi sono cambiati in positivo, ma nel momento in cui ho mille impegni e nella mia mente cerco di elaborarli a scaletta, ecco che il mio cervello scoppia e me ne vado nel panico; qui entra in scena la meditazione perché mi soffermo apposta a meditare in quanto, una volta finito, ciò che mi assillava nn risultava essere più un problema. Come se fosse una cosa normale e trovavo le soluzioni a tutto. Spiegandolo forse, nn rende l idea, ma provandolo risulta più semplice perché si possono avvertire immediatamente gli effetti della meditazione. Soprattutto quando durante la giornata succede qualcosa che mi fa innervosire e mi ritira a casa con un bruciore allo stomaco al petto e sento l adrenalina scorrere nelle vene e tutto questo mi fa stare nervosa, io medito. Anche se sembra difficile farlo perché il nervoso è a 6000, io lo faccio ugualmente e finita la sessione, mi sento più calma e rilassata. Veramente! Ho trovat6la soluzione ai miei problemi e alla mia ansia. Detto in queste due righe è molto riduttivo, perché per raccontarne i benefici nn basterebbe un libro intero, ma per quel poco che ho potuto vedere mi è nata la consapevolezza di nn dover mai più lasciare la meditazione perché è veramente la soluzione a tutti i nostri problemi , grandi o piccoli che siano. Grazie infinite Angel!😘😘😘

  • Chiara Calien
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
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    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
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    23:25 25/02/20

    La rilettura di questo articolo è un gran toccasana. La Meditazione in così pochi passaggi nasconde sempre degli strati più profondi e nascosti che si possono raggiungere, non c'è mai un livello massimo oltre il quale non si va avanti. Capisci l'importanza del non pensiero quando impari a praticarla davvero bene, integrandolo anche durante i momenti low, cosicché anche le meditazioni vadano a migliorare toccando punti più profondi e avanzati. Grazie Angel, sei la miglior maestra che ci possa essere!

  • Sri
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    22:54 25/02/20

    Ottima meditazione , accompagnata da una dolce , semplice ma efficace spiegazione . Grazie .

  • Frank kock
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    20:55 25/02/20

    It is really hard to find time to meditate sometimes .... it is not an excuse, but sometimes it really is. I try to meditate several times a day and luckily I succeed too and when I meditate less it seems that I am missing something and that my chakras urge me to meditate again. By meditating in the morning it is as if I start my day more organized ... more focused during the day ... when I do not start the day meditating it is as if I am walking behind the facts ... and my mind doesn’t seem free... less able to concentrate. Meditating in the evening gives me more rest in the night ... I prefer to meditate in between again but I usually don't have the time for that when I work. Meditation with no thoughts I find it quite difficult ... I literally push my thoughts away ... and when it succeeds it is really a nice sensation ... the more often I meditate the more easier the no thoughts get... great sensation ...

  • MYRIAM
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    20:29 25/02/20

    "Come pensiamo di realizzarci se non cambiamo la nostra quotidianità?"....credo che questa affermazione possa bastare per meditare. Ci sono giorni in cui riesco meglio e riesco di piu', altri in cui purtroppo vengo assorbita da altro ma la meditazione è diventato il mio momento magico di rilassamento dove tutto sparisce ma dell'altro compare e a questo non potrei mai rinunciare. Grazie!!

  • Charlie
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    19:34 25/02/20

    Il non pensiero è una tecnica utilissima, pochi anni prima di ACD più volte ho notato come i pensieri fossero influenti nella mia vita e nelle mie scelte, ma non capivo come fare a controllarli e provavo in qualche modo, sempre pensando, a rigirarli in maniera che fossero più ottimisti e utili a raggiungere i miei obiettivi. Nonostante ciò era comunque una lotta continua e mi prendevano un sacco di energie. Grazie ad ACD ho potuto conoscere una pratica efficace e ben spiegata che ormai da anni pratico e sono molto felice, perchè quando non hai la mente intasata la vita diventa molto più bella, gratificante e facile da affrontare. Grazie Angel!

  • Sabrina9
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    10:18 25/02/20

    È bello rileggere questo articolo! Mi fa capire quanto è importante e vero tutto ciò che c’è scritto. La meditazione mi ha aiutata a ripulire la mente dai brutti e inutili pensieri e ora sto iniziando a capire quali sono veramente i miei da quelli che mi arrivano dall’esterno. Sono molto più positiva e solare e riesco ad organizzarmi meglio la giornata in modo da fare tutto ciò che mi ero predisposta. Grazie Angel❤️

  • Nick
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    22:12 24/02/20

    Riletto e più volte rifatta la tecnica ascoltando l’audio. Riuscire ad avere un buon non pensiero è sempre stata la mia priorità. Quando ho tempo e nessun compito urgente da svolgere, riesco a fare qualche meditazione con buoni tratti in non pensiero, dove la mia mente è lì, vigile che osserva senza pensare. In quei casi mi sembra così semplice che mi stupisco di riuscirci solo poche volte. Certo che poi quando si pratica in un ritaglio di tempo, con anche la mente rivolta all’attività che si dovrà andare a svolgere dopo, diventa tutto molto più difficile. L’importante è non arrendersi e cercare sempre di migliorare. Grazie.

  • Bianca
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    21:28 24/02/20

    è verissimo, questa tecnica mi è servita tante volte in cui avevo dei brutti pensieri che mi innervosiavno e mi stressavo ancora di più perchè non riuscivo a scacciarli. Grazie al rilassamento piano piano la mia mente si svuotava ed era proprio come se tirasse un sospiro di sollievo. è un ottimo metodo, ti salva veramente la vita, soprattutto quando stai scivolando in un abisso di pensieri negativi senza fondo.