Vprašanja o Meditaciji - prve izkušnje (1. del)
Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.
Stran 1 od 11
Angel: Dobrodošli na Akademiji za dimenzionalno zavest. Zelo sem vesel, da vas spoznavam in da vidim toliko ljudi na spletu. Današnja lekcija bo namenjena razreševanju vseh tistih dvomov in vprašanj, ki vam preprečujejo mirno prakso, saj se pogosto bojite, da delate nekaj narobe. Ker je meditacija sprostitvena tehnika, ki naj bi v vas vzbudila zelo pozitivne občutke, ni razloga, da bi se bali, da vam ne bo uspelo, ali da bi bili jezni, ker cilja niste dosegli takoj, saj je normalno, da vam je ob prvi meditaciji težko. Večina naših negotovosti preprosto izvira iz novosti meditacije v našem življenju, ki je prej nismo bili vajeni. Danes se bomo zato posvetili razkrivanju vseh teh negotovosti in odpravljanju dvomov, ki upočasnjujejo naš razvoj. Nadaljujmo s prvim vprašanjem.
Učenec: Pozdravljen, Angel, najprej se ti zahvaljujem za vse, kar delaš za nas. Želel sem te vprašati, kako natančno lahko najdem svojo čakro. Nekateri pravijo, da jo čutijo nižje, drugi, da jo čutijo višje, vprašanje pa je: kje je moja?
Angel: Pozdravljeni! Čakre se nahajajo na območju, ki sem ga prikazal na risbi v članku Meditacija. Če ste opazili, ima vsak članek svojo sliko in vse smo naredili mi; niso bile vzete s spleta, ampak jih je ustvarilo osebje ali učenci A.C.D., zato predstavljajo natančna območja, kjer se nahajajo čakre. Ogledate si lahko tudi druge članke o meditaciji in tiste o čakrah, kjer boste našli vedno bolj natančne in jasne risbe položaja čaker v našem telesu. Vsak od nas jih ima, to so območja energije, zato ne gre za tako majhno piko, da bi se morali truditi, da bi jo izluščili, ampak gre za območje telesa, ki ga imenujemo čakra, kjer se ta energija giblje. Na primer, srčna čakra se nahaja v predelu srca, zato vam je vsekakor ni treba iskati v predelu trebuha; lahko jo začutite nekaj centimetrov nižje ali višje od srca, zato se vedno zadržujte na točno določenem območju. Ne boste se zmotili, če se boste osredotočili nekoliko navzgor ali navzdol, pri tem pa ostali na istem območju, saj jo boste morda začutili nekoliko premaknjeno glede na drugo osebo; zagotovo pa ne bo na povsem drugem mestu telesa. Čakre se širijo in bolj ko boste meditirali, večje in širše jih boste lahko čutili, bolje boste začutili, kje so, zato gre le za to, da spoznate svoje telo in prepoznate občutek, ki vam ga daje vaša čakra. Sčasoma boste morda lažje spremenili položaj, čeprav ste jo sprva čutili na drugem mestu, saj boste z vajo spoznali, da je pravilen položaj vaše čakre morda drugačen, kot ste sprva mislili. To naj vas ne skrbi, vendar se morate zavedati, da čakre sledijo višini hrbtenice, zato se ne smete osredotočiti ne na desno ne na levo, temveč točno na sredinsko linijo telesa: srčna čakra je na primer na sredini prsnega koša in ne na levi.
Učenec: Med meditacijo na srce pravite, da se moramo osredotočiti nanj in čutiti njegove utripe, vendar sem večkrat začutil te utripe v ušesih in nato v glavi, čeprav mislim, da ne gre za isto stvar. Naj čutim utripe prav na srčni čakri ali naj jih slišim z ušesi?
Angel: Srčna čakra se nahaja v predelu prsnega koša, zelo blizu srca, organa, s katerim je zelo tesno povezana. Od tod tudi razlog za to ime. Ko rečem, naj se osredotočimo na srčno čakro, je jasno, da se moramo osredotočiti prav na občutenje srca in ne na to, kar čutimo v drugih delih telesa.
Stran 2 od 11
Če bi bili pozorni na to, kar slišite z ušesi, bi bili pozorni na svoj sluh, zagotovo pa ne na čakro. Ko se nečesa dotaknete z rokami, ste pozorni na to, kar čutite z njimi, in ne na to, kar čutite z nogami, saj sta to dva dela telesa, ki v tistem trenutku nimata nič skupnega drug z drugim. Iz istega razloga, ko navajam, naj se osredotočimo na srčno čakro in srčni utrip, mislim prav na to, da s srcem začutimo občutek, ki nam ga daje njegovo bitje, in smo pozorni na svoj prsni koš, zaradi katerega občutimo očitno in naravno vrsto čustev, ki smo jih vedno zanemarjali in jemali za samoumevne ter menili, da se je nanje celo nekoristno osredotočati. V resnici lahko zaradi utripa srca pospešimo povezavo s čakro, povezano z njim, in jo naredimo aktivnejšo, saj se z osredotočanjem na utripanje (ki vedno deluje in nas nikoli ne zapusti) lažje osredotočimo na to področje v primerjavi z drugimi, kjer ni vidnega gibanja. Jasno vedeti, da srce bije, vendar to ignorirati, in se namesto tega odločiti za zavestno zaznavanje njegovih utripov, enega za drugim v popolni tišini med dihanjem prane, sta dve zelo različni stvari. Prav to je meditacija: je kratka seansa, ki lahko traja le 30 minut, vendar vam v tem času omogoča, da razvijate in širite svoje čakre s koncentracijo in energijskim polnjenjem, ki ju izvajate med to prakso.
Učenec: Ko meditiram na srčno čakro, se koncentriram na prstne čakre, ali to počnem pravilno? Vendar moram reči, da ne čutim srčne čakre, kot pravite.
Angel: Srčna čakra se nahaja natanko v predelu srca in zagotovo ne v prstih. Kje imate srce? V prsnem košu, v prstih ga nimate. Zato meditiranje na to čakro pomeni osredotočanje na prsni koš, ker je tam. Prsti služijo za boljše usmerjanje koncentracije na čakro, na katero morate meditirati, vendar prsti sami niso tisto, na kar se moramo osredotočiti. Večina ljudi ne pozna dobro svojega telesa, čeprav ga vidijo vsak dan, saj gre za trening, ki ga ne izvajamo vsak dan. Pravzaprav se nihče ne osredotoča na to, da bi čutil, kakšen je občutek na zadnjem delu vratu ali kakšen je občutek na komolcih; ta področja opazimo le takrat, ko začutimo bolečino, trzanje ali srbečico, preostanek dneva pa pozabimo, kaj čutimo, v nasprotju z rokami, ki jih pogosto uporabljamo za dotikanje in občutenje tega, kar je v naši bližini. Meditacija vas iztrga iz običajnih vzorcev in navad ter vam omogoči, da se osredotočite na nekaj, kar je bilo vedno tu, vendar ste to nenehno zanemarjali. Razlog, zakaj ne čutite srčne čakre, je v tem, da se ne osredotočate na srce, temveč na prste. Odslej se poskusite osredotočiti na srce, kot sem navedel, s tem boste čedalje bolje čutili čakro, povezano z njim.
Učenec: Ali naj se med meditacijo s prsti dotaknemo čaker, ali naj se ta 'dotik' res zgodi ali le v moji domišljiji? Kajti morda bi s premikanjem lahko izgubil koncentracijo. Prav tako naj se čakre dotikam z enim prstom na vsaki roki ali z dvema prstoma na isti roki? In kateri prst naj uporabim?
Angel: S tem občutkom, ki ga ustvarite, ko se s prsti oprimete kože na območju čaker, in ki ga imenujemo dotik, se bolje osredotočite na čakro, o kateri želite meditirati, kar pomaga vašemu umu, da se osredotoči na sedanjost, namesto da bi se izgubil v mislih in domišljiji. Zato mora biti dotik resničen in ne le domišljija. Brez dotika čakre tvegate, da se nanjo sploh ne boste osredotočili in da vam ne bo uspelo v ne-mišljenju, na koncu pa se boste demoralizirali in verjeli, da vam ne uspeva samo zato, ker ste se zmotili v svoji tehniki.
Stran 3 od 11
Zato vam bo meditacija z dotikanjem čaker, čeprav vam bo morda na začetku utrudila roko ali bila neprijetna, v resnici dolgoročno veliko lažja, saj se boste tako lahko bolje osredotočili na pravo področje, ne da bi se izgubili v tisočerih fantazijah. Za dotikanje boste uporabili dva prsta iste roke, če pa boste želeli uporabiti tri ali celo celotno roko, bo to vaša izbira; zagotovo boste veliko lažje meditirali s kazalcem in sredincem ali s sredincem in prstancem. Ti prsti premikajo največ energije, zato boste čakre lažje začutili, če se jih boste dotikali z bolj energičnimi prsti. Včasih se lahko odločite za spremembo in uporabite tudi druge prste, da povečate energijo rok, vendar ne pozabite na cilj meditacije, ki je razviti 5 glavnih čaker. Prstne čakre lahko treniramo tudi v drugih primerih, zato se osredotočite na velike čakre.
Učenec: Med meditacijo o višjih čakrah se mi je zgodilo, da nisem več čutil prstov, s katerimi sem se dotikal čakre. Bilo je, kot da so zaspali, kot da niso več moji. Ali je to odvisno od težav s krvnim obtokom ali je to občutek, ki se lahko zgodi? Če bi se izcentriral, bi čutil svoje prste. V zadnjem času imam tudi težave s klikanjem in trzanjem nog, zato ne vem, ali je to povezano ali gre za občutek, ki se lahko zgodi med meditacijo.
Angel: Med meditacijo je normalno, da prsti, s katerimi se dotikate čaker, in noge zaspijo, ker imate položaj, ki ga niste vajeni. Ko roka zaspi ali ko roka ali noga ne more več ostati v istem položaju, ga zamenjajte in se prilagodite tako, kot vam je najbolj udobno, ne da bi se preveč vznemirjali. Idealen položaj za meditacijo je sedenje na sredini lotosa, vendar če ga niste vajeni, je lahko sprva neprijeten in moteč; postopoma se ga boste navadili, ne da bi si škodovali, zato se, ko postane moteč, umiri in sedi tako, kot ti je udobno, da mirno končaš meditacijo.
Učenec: Če me začne mravljinčiti po vsem telesu, ali lahko odstranim prste in se skozi mravljinčenje osredotočim na trebušno čakro?
Angel: Svetujem, da ne odstranite prstov s čakre, ampak kvečjemu zamenjate roke, tako da se utrujena lahko spočije v najprimernejšem položaju. Vsaj prvih nekaj mesecev meditacije priporočam uporabo prstov za boljšo koncentracijo na čakro, čeprav boste to morda lahko počeli tudi brez dotikanja, saj bodo prsti pomagali bolje usmerjati energijo; vsaj prvih nekaj mesecev. Potem, ko boste lahko resnično zelo dobro premikali energijo in jo čutili, se lahko odločite za meditacijo brez uporabe prstov, čeprav se boste verjetno počutili tako dobro, da se boste odločili nadaljevati tako, kot to počnete zdaj. Prsti vam omogočajo, da ostanete osredotočeni ne le zaradi dotika, temveč tudi zaradi energijske niti, ki se ustvari med čakrami na roki in čakro, na kateri meditirate, saj se uskladita; brez uporabe prstov, ker še nimate izkušenj z meditacijo, se vam lahko zgodi, da vas takoj odvrne; zato vam priporočam, da sledite korakom, navedenim med razlago tehnike meditacije.
Učenec: Kaj pa, če bi hipotetično imel močno koncentracijo, ali bi lahko meditiral brez uporabe prstov?
Stran 4 od 11
Angel: Če čutite, da lahko takoj zelo dobro zaznate energijo in vam ni treba slediti tem korakom, se vsekakor lahko odločite za meditacijo brez dotikanja čakre, saj se počutite varne, da jo zaznavate in ostajate osredotočeni nanjo brez motenj. Pomembno je, da meditacijo osvojite kot korak, ki vam bo omogočil razvoj: ne gre za tekmovanje, kdo bo prvi začutil čakre, ne gre za igro, kdo bo rekel, da najbolje čuti energijo. Tehnika meditacije, ki sem vas je naučil, je namenjena temu, da vam pomaga razvijati se v pravem tempu in s pravim potencialom, toda če menite, da so nekateri koraki neuporabni, in jih zato preskočite, tvegate, da boste zamudili lepoto meditacije, in jo na koncu obsodili za tisto, kar ni. Vsekakor, če ne boste izvajali pravih korakov in bo tehnika na koncu pri vas neučinkovita, za to ne bo kriva tehnika, temveč vi sami, ker ste raje prezrli najpomembnejše korake za njeno pravilno delovanje. Zato se seveda lahko odločite, da preskočite ali spremenite korake, ki sem vam jih pokazal, če pa bi se tehnika izkazala za težjo ali celo neučinkovito, se zavedajte, da ni napačna tehnika, temveč vi, ki morate začeti znova, tako da se je ponovno lotite in začnete izvajati prave korake, ki sem jih navedel. Ne hitite, da bi postali popolni, saj boste postali popolni z vadbo naučenih korakov, in ko bo prišel čas, boste lahko na podlagi lastnih izkušenj izbrali, kateri položaj je najboljši za občutenje energije, saj je to namen meditacije.
Učenec: Žal lahko meditiram le enkrat na dan, ker ne najdem časa. Zato imam majhen dvom: Ali je za polnjenje čaker dovolj, da se samo osredotočim nanje, ali naj vanje ves čas meditacije privlačim belo prano?
Angel: Za polnjenje čaker je dovolj, da se osredotočimo nanje, vendar je pomembno, da se resnično osredotočimo, ne da bi se izgubili v fantazijah in govorjenju. Pazite, da se zaradi lenobe spontano ne odločite za vadbo na preveč poenostavljen in reduciran način, zaradi česar bi na koncu meditirali slabo in ne bi prišli do nobenih zaključkov. V praksi ne bi bilo dovolj, če bi se s prsti naslonili na čakro in se nato z umom izgubljali v miselnih potovanjih in neumnih mislih, saj se potem ne bi napolnili. Da bi med meditacijo dobro meditirali in tako med meditacijo polnili čakre, je treba izvesti osnovne korake, kot so sprostitev telesa in uma v prvih nekaj minutah seanse; nato vdihnite belo prano iz čakre in se po nekaj globokih in zelo zavestnih vdihih lahko osredotočite nanjo, tako da prenehate razmišljati in se osredotočite le na taktilno zaznavo, ki jo imate na svoji čakri. Ne dovolite, da bi pomanjkanje časa uničilo tudi tisto edino meditacijo v dnevu, ki vam jo uspe opraviti s tem programom zadostovanja: samo zato, ker lahko meditirate samo enkrat, se posvetite temu, da bo meditacija odlična in ne le polurno razmišljanje in fantaziranje, ki vas ne bo pripeljalo nikamor. Če boste meditirali malo in poleg tega meditirali slabo po lastni volji, ne boste napolnili svojih čaker in ne boste omogočili, da bi se vaša zavest razvijala.
Učenec: Če se med meditacijo moja dva prsta za trenutek odlepita od čakre, ali moram z njo začeti znova ali lahko preidem na naslednjo?
Angel: Če se prsta odcepita, ni težav, pomembno je, da ne izgubite preveč koncentracije in na koncu sploh ne meditirate na to čakro, saj bi bilo v tem primeru bolje, da jo ponovite, ker niste resno meditirali nanjo. V nasprotnem primeru nadaljujte z naslednjo čakro, ne da bi se ustavili.
Učenec: Včasih med meditacijo ne čutim svoje či čakre, včasih pa jo čutim zelo močno. Ali se to zgodi zato, ker se ne osredotočam dobro? Druge čaker pa čutim dobro.
Stran 5 od 11
Angel: To je normalno, ker ste šele začeli meditirati, zato čakre še niso stabilne in uravnotežene, vendar bodo potrebovale veliko meditacij, da se bodo stabilizirale in vam omogočile, da jih boste ves čas dobro čutili; za zdaj jih boste morda čutili malo ali nihajoče, včasih da in včasih ne, ker ste še vedno na začetku in je očitno, da bodo potrebovale čas. Z nenehno vadbo jih boste čutili vedno bolje, namenite jim nekaj pozornosti in videli boste, kako se izboljšujejo.
Učenec: Hvala. Zagotovo ste to že večkrat ponovili v različnih dokumentih, vendar bi se rad prepričal. Ko meditiram na umsko čakro, se mi zdi, da se mi prsti prilepijo na glavo, kot bi se z njo zlili. Ali je to normalno?
Angel: Da, normalno je, saj med meditacijo na miselno čakro običajno, ne da bi se tega zavedali, prste preveč pritisnemo na kožo in na koncu začutimo, da se preveč prilepijo na čelo, ali pa v njih celo začutimo utrip srca. To se zgodi preprosto zato, ker preveč pritiskate, zato poskusite s prsti pritiskati nekoliko manj, da boste spoznali, da je bil pritisk le posledica nepozornosti.
Učenec: Pred nekaj dnevi sem začel meditirati. Žal ne morem imeti prekrižanih nog in tudi če jih imam prekrižane, imam nekaj težav, ker mi zaspijo; zato sem do zdaj meditiral sede. Poskušam čim bolj natančno slediti korakom, ki jih razlagate, poskušam se osredotočiti na 'kožne' občutke na območju čaker, vendar v nasprotju z drugimi ljudmi ne čutim ničesar. Ne čutim niti stika s tkanino (za čakro či). Ali je to normalno?
Angel: Položaj pollotusa je lahko za mnoge ljudi neprijeten in težaven, zlasti če niste več mladi ali imate nekoliko okorno postavo, saj to ni položaj, ki bi ga pogosto uporabljali v svoji rutini. Pravzaprav je mladim ljudem lažje, ker je zanje bolj značilno sedeti v indijanskem položaju in ne s tipičnim pisarniškim položajem, ki se mu človek prilagodi s starostjo in delovnimi navadami. Zato je edini razlog, zakaj je polovični lotus neudoben, le v tem, da človek ni navajen sedeti na ta način; navado lahko ustvarimo in odpravimo glede na svoje odločitve in potrebe s ponavljanjem istega dejanja znova in znova. Meditacija je namenjena vsem, saj je praksa polnjenja čaker in ozaveščanja svojega življenja. Če meditacije ne morete izvajati v polkrogu, jo lahko izvajate sede, saj končni namen ni sedeti v polkrogu, temveč meditirati, zato se morate naučiti, da ne izgubite izpred oči pravega začetnega cilja. Jasno je, da obstajajo koraki, ki lahko izboljšajo našo meditacijo, na primer meditiranje v polkrožnem položaju namesto s krivim hrbtom in v neudobnem položaju. Če trenutno ne morete zavzeti položaja v polkrogu, ker vam to preprečujejo telesne težave, lahko vadite sede, saj je to tudi edina možnost; če pa imate možnost izbire, vam svetujem, da se poskušate navaditi sedeti v indijskem položaju, tako da boste prej ali slej s pomočjo poskusa lahko meditirali tudi v polkrogu. Razumeti morate, da za meditacijo ni potrebna super postava, saj je bilo vsem, tudi meni, prvih nekajkrat težko zavzeti položaj polležišča; vendar boste s prakso postopoma lahko dlje časa nameščali noge na določen način, dokler ne boste sposobni opraviti polurne meditacije, ne da bi se zaradi utrujenosti nog premaknili ali spremenili položaj.
Stran 6 od 11
Bodite pozorni, da ne govorimo o zelo zahtevnem položaju z nogami nad glavo: govorimo preprosto o njihovem prekrižanju, zato je to le stvar navade. Ker ste šele začeli vaditi meditacijo, je povsem normalno, da ne čutite či čakre, saj jo je običajno tudi najtežje čutiti. Mimogrede, polležni položaj vam pomaga bolje občutiti energijo či, saj lahko ta ostane v predelu trebuha, namesto da bi izgubljala čas in se razpršila po dolžini nog, kot bi se zgodilo, če bi meditirali sede. V vsakem primeru ne gre za resno izgubo, zato ne bi izničila vaše meditacije; iz istega razloga priporočam le meditacijo v srednjem lotosu, če imate možnost. Dejstvo, da ne čutite niti dotika tkanine na koži, zagotovo ni posledica čakre. Dejstvo je, da smo se preveč navadili popolnoma ignorirati signale svojega telesa in pozabili, da lahko čutimo celo vsak centimeter, saj nam pripada. Dobra vaja za povrnitev samozavesti je, da opazimo, kaj počiva na našem telesu. Lahko na primer poskusite občutiti tkanino nogavic, ki pokrivajo vaša stopala, tako se boste osredotočili na občutek, ki ga nogavica daje koži vašega stopala. To niso paranormalne ali težke vaje, vse to je več kot normalno in naravno, le pozorni morate biti na to, česar se vaše telo dotika. Zavedajte se, da se ne dotikamo samo z rokami, temveč se nenehno dotikamo z vsakim delom svojega telesa. Zdaj na primer naše noge čutijo tkanino hlač, ki jih nosimo, prav tako kot naše roke čutijo tkanino puloverja, ki ga nosimo. Če se naučimo prepoznavati te občutke, se bomo lahko hitreje izboljšali v zaznavanju svojih čaker, kajti če vas ne zanima, kako boste čutili, kaj se vašega telesa dotika od zunaj, kako boste čutili, kaj ga sestavlja od znotraj? Za to je namreč potrebno zanimanje, saj ne moremo reči, da tega ne zmoremo, če pri tem še naprej ignoriramo občutke svojega fizičnega telesa. Poleg meditacije bi se morali naučiti čutiti, kaj se dotika vašega telesa, saj vam bo to v življenju pomagalo, da se boste bolje zavedali, kaj se z vami dogaja: na primer začetka težav, alergije ali vnetja, s čimer boste preprečili njihov nastanek. Pozneje vam bo to koristilo tudi med meditacijo, saj se boste z občutenjem kože bolje osredotočili na področje čakre, ki vas zanima, ne da bi ga prezrli. Od takrat naprej boste čutili čakro.
Učenec: In lahko meditiram tudi leže?
Angel: Namen tehnike je meditirati, zato je bolje, če jo lahko izvajate v položaju polleže, če pa se zaradi neudobnega položaja počutite dolžni opustiti meditacijo samo zato, ker ne morete sedeti tako, bi očitno izgubili pravi pomen prakse, ki je meditirati ne glede na to, kakšen položaj zavzamete. Zato vam svetujem, da preprosto meditirate, saj meditiranje v ležečem ali sedečem položaju zagotovo ne bo pokvarilo vaše prakse, še toliko bolj zdaj, ko ste šele začeli. Glavni namen je meditirati, po mojem mnenju lahko meditirate tudi obrnjeni navzdol; obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate glede na svoje sposobnosti in namen, na primer meditiranje sede z vzravnanim hrbtom namesto v fetalnem položaju, pri čemer se zavedajte, da v slednjem primeru ne boste premikali energije za vse čakre tako dobro, kot bi lahko z vzravnanim hrbtom. Mimogrede, tudi sam sem prvih nekajkrat začel meditirati leže, ker se mi je zdelo, da je tako lažje in udobneje; šele pozneje sem spoznal, da bi bilo bolje meditirati v polležnem položaju, in tako sem tudi storil. Včasih, ko nisem mogel meditirati sede zaradi osebnih težav, na primer bolečin v hrbtu ali drugih razlogov, ki so mi preprečevali položaj polleže, sem preprosto meditiral leže v postelji, saj je bil moj cilj meditirati, položaj pa je dejavnik, ki pride na vrsto pozneje.
Stran 7 od 11
Zagotovo, če boste vsakič, ko boste poskušali meditirati, zaradi ležečega položaja na koncu zaspali, ne boste dolgo nadaljevali, zato se morate odločno odločiti, kateri položaj boste med vadbo zavzeli. Žal vam meditacija v ležečem položaju preprečuje dobro koncentracijo, ki je temeljno načelo za dobro izvajanje meditacije, saj je jasno, da če niste zbrani in ves čas zaspite, ciljev tehnike sploh ne boste dosegli. Zato si oglejte, kako vam to najbolje uspeva, pri čemer ne pozabite, da je cilj dobro meditirati, ne pa pol ure sedeti in zapravljati čas ter fantazirati o različnih mislih in obveznostih.
Učenec: Poskusil sem s tehniko meditacije, ki ste me jo naučili, vendar mislim, da sem nekaj naredil narobe. Nisem se mogel pravilno sprostiti, ker so me ves čas mučili sosedovi zvoki, čeprav vem, da je to Nič. Poleg tega sem uporabljal položaj pol loza, vendar so me čez nekaj časa začele boleti noge.
Angel: Prve ovire, ki jih je treba premagati, so metode, ki jih Low uporablja, da bi nas že pri prvi meditaciji pripravil do tega, da bi obupali. Že spoznanje, da je Low, je zelo dober začetek, saj nam bo pomagalo vedno bolj razumeti razloge, zakaj nas skuša odvrniti in nam tako preprečiti, da bi v miru dokončali meditacijo. Vztrajanje pri njej je edini način, da jo premagamo. Kar zadeva položaj, ki vam povzroča nelagodje v nogah, to ni prava težava: ko vas bolijo, jih raztegnite in nadaljujte, ne da bi vas karkoli skrbelo.
Učenec: Ker sem novinec, ali je v redu, če najprej opravim vodeno sproščanje, ki ste nas ga naučili in traja približno 10 minut, takoj zatem pa meditacijo čaker?
Angel: Da, seveda lahko naredite obe tehniki, saj je temeljna meditacija meditacija čaker, toda da bi se lahko bolje osredotočili in se naučili sproščati, lahko najprej naredite tehniko sproščanja, ki traja približno 10 minut; tako boste bolj sproščeni in naslednja meditacija bo boljša.
Učenec: Če se med meditacijo zgodi, da ste v sproščenem stanju, a vas nenadoma prekinejo, ali lahko to ustvari energijsko blokado, ki nam škoduje, in ko se zbudimo, postanemo zelo vznemirjeni in živčni?
Angel: Prekinitev med meditacijo je lahko zelo moteča, vendar to ne sme spremeniti našega razpoloženja in povzročiti, da se nam sesuje vse delo, ki smo ga opravili do zdaj. Kljub motnjam ne smemo postati raztreseni, saj je prekinitev očitno dogodek, ki se zgodi zato, da nam prepreči doseči končni cilj, in bolj ko smo moteni, bolj se moramo zavedati, kako pomembno je, da si za cilj prizadevamo danes in ga ne prelagamo na jutri. Vendar pa prekinitev, čeprav je nadležna, ne ustvarja nobene energijske blokade ali škode, od nas je le odvisno, ali bomo znali ne izgubiti živcev že ob prvi oviri, temveč se bomo premaknili naprej, popolnoma ignorirajoč to, kar se je zgodilo. Cilj je, da se sprostimo, umirimo svoje maske, postanemo mirni in spokojni: če ob prvi oviri postanemo živčni in razburjeni, dosežemo nasprotno od tega, kar je namen meditacije. Karkoli se zgodi, se ne pustite motiti, nadaljujte z meditacijo, ne ozirajoč se na to, kdo ali kaj bi vas rado oviralo: gre le za pol ure, ne za cel dan v izolaciji in izven sveta! Ali je mogoče, da okolica ne more sprejeti, da želite preživeti pol ure sami s seboj? Naučite jih spoštovati vaš osebni prostor in enako storite, ko si drugi želijo nekaj časa preživeti sami in v miru.
Stran 8 od 11
Učenec: Meditacijo sem izvajal prvič in bilo mi je precej težko, vendar sem zaradi tega imel priložnost spoznati ljudi, kot ste vi, ki so neverjetno velikodušni in so, čeprav me sploh ne poznajo, izkoristili svoj čas, da mi pomagajo! Najlepša hvala! V stanju nemišljenja imam zelo kratko avtonomijo in nikoli nisem prišel do vizualizacije čaker. Ob branju prvega koraka sem razumela, da je treba dihati prano: ali to pomeni, da se je treba osredotočiti na svetlobo in jo vdihavati? Pri tej strani me je najbolj presenetilo to, da se res počuti kot trdna skupina, ni samo stran, kjer bereš in potem vidiš, kar vidiš, ampak dobiš nasvete od osebja, dobiš nasvete od samih učencev, to je neverjetno. Angel, zagotovo si ponosen na to, kar si ustvaril, saj česa podobnega nisem videl še nikjer drugje.
Angel: Zelo sem vesel, da ste našli našo spletno stran in da je na vas takoj naredila vtis. Med meditacijo čaker ne smemo vizualizirati, temveč se jih moramo dotakniti, da jih napolnimo z energijo. Pravzaprav čakre niso sfere, ki bi jih bilo treba vizualizirati, ampak so območja našega fizičnega telesa, kjer je energija najbolj skoncentrirana; zato je vse to resnično. Pri meditaciji si lahko pomagamo tako, da vizualiziramo belo energijo, ki vstopa v nas, da bi se nam zaradi našega namena, da jo prikličemo, hitreje približala. V praksi si z vizualizacijo energije najprej pomagamo razumeti, kaj želimo storiti, nato pa jo bomo z namenom, da jo absorbiramo, dejansko priklicali in ji dovolili, da vstopi v nas. Najlepša hvala za pohvale, res si želim, da bi spletno mesto Akademije doživeli kot trdno skupino, kjer se vsi zanimajo za prisotnost drug drugega, in ne le kot mesto za branje, kjer nihče ne ve za obstoj drug drugega. Razvoj je pomemben korak, za katerega se lahko odločimo, da ga bomo delili in delali skupaj, zato sem ustvaril to skupino, to ekipo, ki sodeluje, včasih neposredno, včasih posredno. Vanjo vlagam vse svoje napore in vesel sem, da vsak dan obrodi sadove.
Študent: Na žalost sem naredil veliko napako. Prane, ki vstopa v čakre, si nisem predstavljala le prve tri minute, ampak sem to počela ves čas!
Angel: To ni napaka, preprosto ste se bolj osredotočili na predstavljanje prane in manj na to, da ne razmišljate, vendar to v resnici ni napaka. Predstavljanje energije nam jo pomaga veliko bolj približati, zato jo s tehniko vizualizacije prikličemo in spustimo vase. Dejstvo, da ste jo priklicali med celotno meditacijo, ni slabo, saj niste razmišljali o svojih težavah ali o tem, kaj boste jedli za večerjo, temveč ste se še vedno osredotočali na temeljni korak tehnike, zato ni nobene težave. Gre preprosto za to, da boste pri naslednjih nekaj meditacijah poskušali nekoliko bolj ostati v nemišljenju, vendar ponavljam, da osredotočanje na energijo ni bila napaka, saj je temeljna za tehniko.
Učenec: Medtem ko je razmišljanje o glasbi odvračanje pozornosti?
Angel: Da, osredotočanje na glasbo je odvračanje pozornosti, saj bi izgubili pravi cilj, ki je meditirati na čakre in ne poslušati glasbe. Meditacija mora temeljiti na sprejemanju energije v čakre brez razmišljanja in popolnega zavedanja. Glasba jih ne bo napolnila.
Učenec: Ko sem poslušal vašo mešanico, sem jo začel recimo analizirati.
Stran 9 od 11
Angel: Razumem in upam, da si v njej užival, vendar se med meditacijo ne pusti motiti, saj je mešanica namenjena temu, da ti pomaga sprostiti se in tako bolje meditirati, in ne obratno.
Študent: Sem glasbenik, Low pozna mojo šibkost...
Angel: To, da ste glasbenik, vam ne preprečuje, da bi meditacijo izvajali brez razmišljanja, prav nasprotno. Če je vaša težava motnja, ki vam jo povzroča glasba, lahko meditirate tiho, brez slušalk, da vas ne bo motila. Tudi sam obožujem glasbo, vendar se moram pri meditaciji osredotočiti le na čakre in ne na note melodije, ki jo poslušam. Med meditacijo, ki traja le pol ure, lahko odložite svoje delo in se bolje osredotočite na meditacijo.
Učenec: Ko začnem meditirati, naj si predstavljam, kako prana vstopa v mojo čakro ali kako prana vstopa vame prek dihanja?
Angel: V fazi sproščanja lahko vdihujete prano skozi dih in pustite, da se energija razširi po telesu; v trenutku, ko skrbite za določeno čakro, pustite, da energija vstopi neposredno iz nje, kot da bi čakra sama lahko dihala skozi kožo.
Učenec: Ali meditacija izgubi svojo vrednost, ko se ujamem v misli, in ali moram začeti znova?
Angel: To je odvisno. Ker so to vaše prve meditacije, lahko brez težav nadaljujete in se premaknete k naslednji čakri, ne da bi vam bilo treba začeti znova, če pa opazite, da vsakič, ko pridete na primer do miselne čakre, vedno končate tako, da iz takšnega ali drugačnega razloga ne meditirate, prenehate meditirati ali zaspite, bi bilo takrat bolje začeti znova od čakre, o kateri ste preveč razmišljali, namesto da se premaknete k naslednji, samo da bi si povrnili izgubljeno čakro. Tako se boste izognili temu, da bi preveč meditirali na prve čakre in sploh ne bi meditirali na višje, kar se lahko marsikomu zgodi na začetku. Pomembno je, da vsem čakram namenite enako pozornost. Če med meditacijsko seanso sploh niste meditirali, ker ste dejansko ves čas razmišljali, fantazirali ali se celo premikali v ritmu glasbe, lahko to seanso štejete za odpovedano, saj v resnici niste meditirali, ampak ste le sami poslušali glasbo. Meditacija ni izguba časa, ampak ima smisel in namen, zato se razlikuje od preprostega dejanja, ko si nadenete slušalke in poslušate glasbo, čeprav je tudi to lahko sproščujoče. Vendar meditacija ni le sprostitev, temveč je stanje razvoja, ki omogoča, da se vaše psihične sposobnosti razvijejo in aktivirajo.
Učenec: Kako med meditacijo izklopite možgane? Občutek, da ne razmišljam, traja kratek čas, vsaj pri meni zelo kratek čas, potem pa se z njimi spet borim.
Angel: Možganov nam ni treba izklopiti, nasprotno, vklopiti jih moramo bolj kot prej. Koncentracija, ki jo utemeljujemo na čakrah, je veščina, ki jo moramo razviti z meditacijo, zato je namen izboljšati možgane in narediti naš um aktivnejši in hitrejši.
Stran 10 od 11
Da bi to dosegli, se morate osredotočiti samo in izključno na svojo čakro, ne da bi razmišljali o čem drugem. Faza sproščanja, ki nastopi v prvem delu meditacije, vam omogoča, da se bolje osredotočite brez prevelikih motenj. Pravzaprav je začetna faza zelo pomembna za dobro nadaljevanje meditacije. Ko ste nezavestni, vas prevzamejo vaše maske in težave, če pa vklopite možgane, postanete prisotni in se zavedate vsake posamezne misli, ki se vam vrti v glavi, in se nato odločite, da jo boste manevrirali, lahko sprejmete odločitev, da jo izženete, če vas moti. Svojo pozornost usmerjate na vse drugo, zato težko meditirate, zdaj pa se poskusite osredotočiti le na svojo čakro, tako boste opazili razliko. Sprostite se, ne razmišljajte o Lowu, fantu, službi ali minevanju časa, sicer ostanete ukoreninjeni v tej dimenziji. Meditacija vas popelje daleč onkraj tega, zato vsakič, ko se misli vrnejo, samo globoko vdihnite in nadaljujte tam, kjer ste končali; če se z njimi borite, se streljate v nogo.
Učenec: Koliko zunanji zvoki vplivajo na meditacijo? Ali na meditacijo vplivajo zunanji šumi in zmeda kljub dobremu notranjemu nemišljenju?
Angel: Na meditacijo ne vplivajo zunanji šumi, saj so ti dejansko zunanji. Kar bi lahko bilo pod vplivom zunanjih zvokov, je le vaša koncentracija, če se jim pustite motiti, na primer tako, da poslušate glasove sosedov ali se osredotočate na lajajočega psa, namesto da bi se popolnoma osredotočili na svojo čakro. Razen tega noben zunanji hrup ali zmeda ne moreta vplivati na kakovost vaše meditacije. Da pa vas zunanji šumi ne bi motili, priporočam, da meditirate z meditacijsko mešanico med tistimi, ki jih je predlagala Akademija, saj vas tako ne bo motil posluh za glasove sosedov, ker boste imeli na ušesih slušalke, s katerimi se boste lahko bolje osredotočili na meditacijo.
Učenec: Ko dosežem srčno čakro, zaspim, ne da bi se tega zavedal, tudi za 20 minut. Zakaj se to zgodi? Kaj lahko storim?
Angel: Meditacija nas zelo sprošča, saj je to njen glavni učinek, zato lahko zaradi zelo globoke sprostitve zaspite. Jasno je, da je vaš namen nadaljevati meditacijo do konca, ne da bi zaspali, saj je vaš cilj razvoj in ne zgolj spanje; da ne bi zaspali, vam lahko dam različne nasvete, predvsem pa vam svetujem, da meditirate v sredini lotosa, namesto da bi ležali, z ravnim hrbtom in dobro podprto glavo z vratom, namesto da se z zadnjim delom vratu naslonite na steno ali pustite glavo padati naprej, saj bi v teh položajih bolj verjetno zaspali. Če si boste prizadevali, da bo vaša glava vzravnana, hrbet čist, roka pa se bo dotikala čakre, bo vaše telo aktivno, saj bo zaposleno z izvajanjem dejanj, zato boste lahko ostali budni. Če po drugi strani meditirate, ne da bi se dotaknili čakre, s sklonjeno glavo ali z glavo, ki je v celoti podprta s steno, tvegate, da boste zaspali in ne boste rešili te težave.
Učenec: Kako dolgo bi morali meditirati na dan?
Angel: Če želite doseči prave rezultate, morate meditirati vsaj enkrat na dan vsak dan, približno 25 do 30 minut zapored. Svetujem pa vam, da meditirate tudi dvakrat na dan po približno pol ure na seanso, saj boste tako dosegli svoje cilje, ne da bi zapravljali čas, in že prve dni boste imeli vidne rezultate.
Stran 11 od 11
Učenec: Ali je normalno, da po meditaciji čutim, da energija teče skozi mene tudi zunaj meditacije?
Angel: Da, seveda, to je zelo normalno. Ko meditiraš, zbiraš energijo, ki bo očitno ostala v tebi, ne bo se izgubila takoj po koncu meditacije, zato lahko čutiš, kako se premika skozi dan, čeprav v tistem trenutku ne meditiraš, ampak počneš kaj drugega. Spoznali boste, da tehnike, ki vas jih učim, niso uporabne le pri meditaciji, temveč bodo koristne za vsak trenutek vašega življenja. Občutek energije iz meditacije je zelo dober znak, saj začenjate čutiti prve rezultate in razumete, da je duhovnost veliko več kot le zabava za sprostitev.
Učenec: Ali je normalno, da med meditacijo čutite tremo, kot gosjo kožico? In kaj to pomeni?
Angel: Da, to je zelo normalno, to je preprosto energija, ki se premika in vam povzroča te občutke tresenja.
Študent: Torej je med meditacijo normalno, da občasno čutite tudi vročinske oblive?
Angel: Da, absolutno. Nizke čakre, kot sta či in pleksus, ki so veliko bolj zemeljske in materialne, nam lahko pri zbiranju energije povzročijo občutek vročine, ki je preprosto občutek zaradi energije, ki prihaja in ki jo čakre prevedejo kot dvig temperature. Visoke čakre pa lahko povzročijo, da začutimo svež zrak, včasih celo vetrič, čeprav smo v zaprti sobi z zaprtimi okni in nimamo možnosti, da bi veter prišel od zunaj. Zaradi tega pojava ni treba skrbeti, gre za energijo, ki jo absorbirajo čakre, in vsaka od njih nam omogoča, da jo doživljamo na svoj način.
Učenec: In ko se ne počutim vročega, ali to pomeni, da ne sprejemam energije?
Angel: Zagotovo ne, to nima nobene zveze s tem. Toplota in hlad sta značilnosti čaker, vendar zaradi njiju ne občutimo vedno teh občutkov, saj večino časa meditiramo, ne da bi se osredotočali na temperaturo okolja, ker se osredotočamo na meditacijo. Velikokrat se lahko zgodi, da ne boste čutili toplote, pa kljub temu dokončali čudovite meditacije. Zato ste lahko mirni in ne skrbite.
Predavanje smo za zdaj zaključili, vendar bo še veliko drugih priložnosti, ko me boste lahko zasuli z vprašanji in z veseljem vam bom nanje odgovoril. Uživala sem, da sem lahko preživela čas z vami, in zahvaljujem se vam za aktivno sodelovanje na predavanju. Zdaj imate več informacij, ki vam bodo omogočile, da boste meditacije izvajali bolj samozavestno in mirno.
Konec strani 11 od 11. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke med branjem ali izvajanjem predlagane tehnike.