Vprašanja o Meditaciji - Kako se zavedati samega sebe (2. del)
Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.
Stran 1 od 10
Angel: Dobrodošli v novi lekciji o meditaciji. Danes bom odgovoril na vsa vaša vprašanja: izkoristite priložnost, da razrešite svoje dvome o tehniki meditacije.
Učenec: Pozdravljen, Angel. Hvala za priložnost. Rad bi vas vprašal: zakaj med meditacijo uporabljamo popolno tišino?
Angel: Pozdravljeni! Namen meditacije je, da nam pomaga pri razvoju in nam omogoča, da prepoznamo sposobnosti, do katerih prej nismo imeli dostopa zaradi prevelikih miselnih motenj. Kot vidite, preživljanje časa z razmišljanjem - kot to počnemo vedno - ne razvija naših sposobnosti, zato moramo prepoznati svoje napake in spremeniti metodo. Na večino našega razmišljanja vpliva zunanji svet, tj. drugi ljudje, prisotnost, pa tudi zunanji energijski programi, ki so bolj negativni kot kaj drugega. Na mišljenje vplivamo in z njim manipuliramo, v nasprotju z zaznavanjem v duševni tišini, ki ga, če je razvito do visoke ravni, ni mogoče pogojevati. Zato si z meditacijo v popolnem nemišljenju prizadevamo razviti svoje čutne funkcije, da bi lahko sledili vodniku, ki ni pod vplivom zunanjih dejavnikov, temveč pozna pravo resnico. Z meditacijo želimo svoji najvišji Zavesti omogočiti, da z nami komunicira in nas vodi, da nam vedno da vedeti, katera je prava pot in najboljša izbira, namesto da bi delali napake, ki jih bomo obžalovali in na katere bodo vplivali le množica, negativnost ali odločitve drugih ljudi. Dejansko ne govorite z besedami! Če se odločimo razmišljati tudi med meditacijo, kar v življenju počnemo ves čas, vedno znova ponavljamo isto napako, saj 'glasu' svojega bolj razvitega Ega preprečujemo komunikacijo in ga dušimo s tisočerimi mislimi in motečimi dejavniki. Ego komunicira z intuicijo. Misli in miselno govoričenje zlahka prevzamejo vajeti in vam preprečijo, da bi se osredotočili na svoj pravi življenjski cilj, zato vedno razmišljate o nečem drugem; na ta način vedno pozabite nase. Meditacija vam omogoča, da spoznate, da lahko živite zelo dobro, tudi če pol ure na dan ostanete brez razmišljanja o svojih težavah ali dvomih, in tako odkrijete, da boste živeli še bolje, kot ste pričakovali. Ne samo to, v tej polurni meditaciji boste svojim sposobnostim omogočili, da se razvijejo, svojemu egu pa, da zadiha, in si tako omogočili, da se zavedate. Vsakič, ko razmišljate in premišljujete, vsakič, ko se zapletate v dvome v svojem življenju, dopuščate, da pridejo negativni vplivi, da drugi ali nekaj drugega usmerja vaše razmišljanje v smer, ki so jo izbrali namesto vas. Na žalost je na razmišljanje mogoče vplivati, in to celo lažje, kot si mislite; zato si moramo vzeti čas zase in biti brez razmišljanja, saj vam lahko že nekaj minut omogoči, da razumete, se zavedate sebe in ne dovolite, da bi nase vplivali od zunaj.
Učenec: Pozdravljen, Angel. Med meditacijo imam veliko težav pri ohranjanju miselne tišine. Zanima me, ali je moja ovira značilna tudi za druge študente, saj imam res velike težave. Ko utišam besede, se mi prikazujejo podobe, celo takšne, ki se ne pojavijo niti takrat, ko ne meditiram. Danes se mi je na primer pojavila podoba obraza prijatelja iz osnovne šole, ki sem se ga spominjal le s fotografij, ki ga nisem videl že 40 let in o katerem sploh nisem razmišljal. Neverjetno je, kako jih um vse najde, da me prisili k razmišljanju.
Stran 2 od 10
Angel: Zdravo! Kot lahko razberete iz vseh vprašanj drugih učencev v različnih člankih, je nemišljenje težko za vse, zato se ne bojte, da ste edini! Ne-mišljenje je najbolj zapletena tehnika prav zato, ker je najpomembnejša: je ključ do razvoja vseh drugih sposobnosti.
Če bi bilo preprosto, bi bili vsi že razsvetljeni, vendar dokazi daleč naokoli dokazujejo nasprotno. Ali ste opazili, kako težko je ohraniti ne-mišljenje, saj čeprav je to tehnika, ki jo mnogi podcenjujejo, takoj ko jo poskušate vaditi, vam hoče nekaj podtakniti katero koli odpadno misel, ampak res katero koli! Da bi vas za nekaj minut ohranili v miselni tišini, bodo izluščili tudi najstarejše spomine ali najbolj absurdne domišljijske podobe in jih vrgli v vas, da bi vas zmotili. Dobro je, da ste to opazili, saj se mnogi ujamejo v past in se prepustijo tem mislim ter se potopijo v različne predstave, pri tem pa pozabijo na namen meditacije. Kot da to ne bi bilo dovolj, se mnogi prepustijo mislim, ki se jim vsiljujejo, in se slepijo, da so tudi sami evolucijski, čeprav so le fantazija. Dejstvo, da prepoznavate mehanizem, ki ga vaši možgani aktivirajo takoj, ko poskušate meditirati, je zelo dober začetek, saj začenjate razumeti, kako deluje Low, in še več. Spoznali boste, kako pomembno je ne-mišljenje, še toliko bolj zaradi vsega truda, ki ga vlagajo v to, da bi vam preprečili, da bi ga ohranili. Obstaja še en razlog, zakaj se vam, ko začnete meditirati, pojavijo vse te misli, podobe in včasih celo dolgi prizori, kot miselni filmi. Meditacija je zelo nežna, njeni učinki so tako rekoč "nežni", tako da se ne zavedate, kaj počne, saj ima lahkoten dotik. V resnici pa ima meditacija veliko večji učinek, kot ga čutite. Ko vadite, očisti vaš um travm, misli in spominov, torej gre v vaš um in očisti vse, ne le slabih spominov! Ker meditacija čisti in pospravlja vaš um, se lahko zgodi, da nekatere od teh misli pridejo na površje in jih vidite. Energija, ki jo absorbiraš med meditacijo, gre v misli v tvojem umu, da jih očisti, jih očisti vseh negativnih programov - ki se jih sploh nisi zavedal - in deluje na stotine in stotine podatkov naenkrat, tako da od vseh teh nekateri pridejo na površje. Deluje v vašem nezavednem, v vaših spominskih komorah, in skače iz misli v spomin brez kronološkega zaporedja, zato se vam lahko skupaj vrnejo trenutki, ki so se zgodili pred mnogimi leti, in nedavni trenutki. V vašem umu so plasti za plastmi prahu in umazanije, ki so tam že dolgo in so se usedle globoko v notranjost, zato se ne zavedate, koliko umazanije je tam. Ko torej pometete z metlo, se nakopičeni prah dvigne in celoten prostor se napolni s sivim zrakom, zaradi katerega kašljate od nastalih oblakov prahu, ki vam kažejo, kako umazano je in kako zelo potrebuje dobro čiščenje. Dokler niste pometli metle, se niste zavedali, kako umazana je. Podobno med meditacijo brusite preproge in pri tem pobirate ves prah, ki se je skrival med vlakni, zaradi katerih je bilo videti, kot da je vse v redu in čisto, kar pa ni bilo. Ko z meditacijo čistite svoj um, premikate ta prah negativnih energij, ki se je nakopičil, zato se ga nekaj dvigne na površje prav zato, ker ga čistite. Kaj je naslednji korak? Preprečiti, da bi se ta prah vrnil na svoje mesto in se ponovno umazal. Zato med meditacijo energija očisti naš um tako, da prikliče nekaj spominov, mi pa moramo še vedno ostati v nemišljenju, da negativne energije pridejo ven in odidejo, namesto da bi se vrnile na svoje mesto in se spet umazale. Če bi po drugi strani ostali in opazovali, kako vsaka misel izbruhne na površje, bi te energije zadržali v sebi in vrgli prah nazaj v preproge svojega bivališča. Ne-misel mora biti dosledna, zato jo ohranite med meditacijo, da bo očistila vaš um, in jo ohranite tudi takrat, ko se prah dvigne na površje, da bi dokončal čiščenje.
Učenec: Zakaj toliko drugih duhovnosti uči, da je treba med meditacijo opazovati misel?
Stran 3 od 10
Angel: Preprosto, ker s tem, ko ne zmorejo zadržati ne-misli, želijo preprečiti, da bi to zmogli tudi drugi, da ne bi imeli občutka, da so edini, ki tega ne zmorejo. Veliko ljudi se prepušča misli in se celo raje slepi, da je njeno opazovanje (torej razmišljanje med meditacijo) evolucijsko dejanje. Kljub temu bodo vse življenje ostali brez psihične evolucije, kaj šele prebujenih zmožnosti. Ni naključje, da ljudje, ki zapravljajo čas z opazovanjem lastne misli, namesto da bi meditirali v popolnem nemišljenju, v življenju ne rešijo ničesar, čeprav pravijo, da vadijo. Očitno je: ne meditirajo, temveč samo pravijo, da znajo to početi, to pa ni isto kot dejansko pravilno meditiranje.
Učenec: Mislim, da je meditiranje zame najtežja stvar.
Angel: Na začetku svoje poti sem tudi sam tako mislil, potem pa sem spoznal, da sem bil jaz tisti, ki sem jo zapletel. Potrebna je le dobra volja.
Študent: Želel sem vedeti, kako odpraviti tesnobo. Ali obstaja kakšna posebna meditacija?
Angel: Meditacija je vedno enaka: dobro se osredotočite na globoko dihanje in vdihujte belo prano, medtem ko meditirate o čakrah. Na ta način vam bo stalna praksa omogočila, da izničite tesnobo in stres. Tudi sam sem dolga leta trpel zaradi tesnobe in astme in sem ju popolnoma odpravil šele, ko sem začel prakticirati meditacijo. Zato meditirajte na čakre, kot sem vam svetoval, in sami se boste prepričali, kako resnično je, da meditacija zdravi te težave.
Učenec: Pred kratkim sem se pridružil Akademiji in začel meditirati z vami, vendar se mi zdi meditacija bolj zapletena, kot sem pričakoval. Ne morem popolnoma izprazniti glave strahov, tesnobe in skrbi. Kaj lahko storim?
Angel: Učenje ne-mišljenja ni enostavno in ne zahteva veliko časa; potrebna je predanost in predvsem vztrajnost. Te izraze slišite ves čas, vendar le malokdo razume, kaj pomenijo. Z zavezanostjo mislim, da se morate pri meditaciji potruditi, da ostanete čim dlje osredotočeni, namesto da se prepustite misli brez najmanjšega namiga upora. Toliko ljudi se pritožuje, da jim pri tehniki ne uspeva, toda koliko se jih zares trudi? Veliko lažje je porabiti čas za poslušanje glasbe in razmišljanje o svojih težavah ali fantazijah in se po preteku 30 minut pritoževati, da vam ni uspelo ostati v nemišljenju. Tehnika ni čarobna, ne deluje sama od sebe, vi ste tisti, ki se morate potruditi, da se naučite te metode in končate meditacijsko seanso s koncentracijo v miselni tišini. Poleg tega je nujno potrebna stalnost: kaj je stalnost? To je kontinuiteta tehnike iz dneva v dan. Če ste se pred časom ukvarjali z meditacijo, potem pa prenehali, to še ne pomeni, da se boste danes zjutraj čudežno zbudili in spoznali, da ste dosegli popolno ne-mišljenje. Meditacija ni magija. Razvoj pride s stalno prakso, to je z vsakodnevnim izvajanjem tehnike, ne da bi jo za daljša obdobja izpustili. Če želite doseči rezultate, morate meditirati vsak dan, vsak dan, namesto da jo izvajate vsak drugi dan, vsak tretji dan in vsak drugi teden; jasno je, da sicer konkretni rezultati očitno nikoli ne bodo prišli. Da bi izboljšali svojo ločenost od strahov, tesnobe in skrbi, se morate bolje osredotočiti na sproščanje, ki bo mimogrede povečalo vašo stabilnost in vas naredilo tudi bolj sposobne v tehniki ne-mišljenja. Čakre ponujajo neverjetno pomoč pri premagovanju teh težav, zato vam priporočam, da meditirate o njih.
Učenec: Ko meditiram, žal ne morem ne razmišljati o ničemer. Pravite na primer, da se moram osredotočiti na čakro, toda ali ni tudi to razmišljanje?
Stran 4 od 10
Angel: Razmišljanje je ena stvar, osredotočanje pa druga. Razložil bom razliko. Ostati v nemišljenju pomeni, da vam med meditacijo ni treba razmišljati o gospodinjskih opravilih, željah, ki bi jih radi uresničili, različnih vrstah fantazij, spominih, ki se vam lahko ponovno pojavijo v mislih; ni vam treba razmišljati o besedah ali podobah, ampak morate biti sposobni ostati prisotni v tem trenutku, osredotočeni izključno na svojo čakro, ne da bi dopustili, da vaš um blodi skozi stare ali prihodnje misli in pri tem pozabite, kaj počnete tukaj in zdaj. Osredotočenost na čakro pa vam omogoča, da se še naprej zavedate sedanjega trenutka Tu (kjer ste) in Zdaj (v tem trenutku). Razmišljanje in fantaziranje se precej razlikujeta od osredotočanja, saj vas razmišljanje popelje drugam, stran od tega, kje ste zdaj, zato vas odvrne od pozornosti; zaradi osredotočanja pa se zavedate tega trenutka, kje ste zdaj in kaj počnete. Zaradi razmišljanja ste nezavestni, zaradi osredotočanja pa zavestni.
Učenec: Pred nekaj dnevi sem začel z vašo meditacijo in bolje berem prvi korak. Običajno imam med meditacijo občutek, da zaspim, vendar sem buden. Tudi po meditaciji čutim potrebo po spanju in imam sanje v sanjah, dokler se ne morem zbuditi zares. Kaj bi to lahko bilo?
Angel: Meditirate šele nekaj dni, zato ne pričakujte, da boste takoj razumeli vse, kar se vam dogaja: pustite si čas, da boste razumeli z več seansami. Če med meditacijo dobro vadite sproščanje, se vaše telo tako zelo sprosti, da se lahko počutite skoraj težke, kot da bi zaspali, čeprav ste budni in torej budni. V tem ni nič čudnega. Iz istega razloga se zaradi sprostitve, dosežene z meditacijo, počutite kot pri počitku. Vaše telo je dobro sproščeno in kot se dogaja vsak dan (ali bolje rečeno vsako noč), ko se telo tako zelo sprosti, na koncu zaspi; zato tisti, ki so preveč napeti, ne morejo zlahka zaspati in običajno trpijo za nespečnostjo. Namen meditacije pa je, da vas prebudi in ne da vas uspava. Zato si morate tudi takrat, ko se telo sprosti in bi vas rado uspavalo, prizadevati, da ostanete budni in zavestni ter osredotočeni na svoje čakre. Vse je odvisno od cilja, ki ste si ga zadali z meditacijo: ali jo želite uporabljati samo za sprostitev? Če je tako, se sprostite in bolje spite. Če pa je vaš cilj izboljšati življenje ter prebuditi umske in duhovne sposobnosti, ne dovolite, da bi meditacija ostala le sprostitev, temveč jo izvajajte z resnejšim stanjem duha, tako kot to počnete pri ciljih, ki jih želite doseči. Zato vam svetujem, da tudi če ste zaspani, ne hodite spat, dokler ni noč: spanje vsako popoldne in po vsaki meditacijski seansi vas bo pripeljalo do zaspanosti vseh čutov, vas vrnilo v nizke vibracije in močno zmanjšalo učinke prakse, saj vas bo oddaljilo od prave zavesti in duhovnega razvoja.
Učenec: Pozdravljen, Angel. Vedno se počutim zelo utrujeno, ker tako malo spim. Ali mi bo meditacija dala več energije tudi na tem področju?
Angel: Da, vsekakor. Ko meditirate, dobite energijo, ki vam najprej pomaga pri fizičnem počutju, nato pa izboljša vaše čutne sposobnosti. Odvisno od tega, koliko meditirate, boste hitreje izboljšali svoje zdravje, nato tudi fizično energijo za vsakodnevne dejavnosti; drugič se bo razvijal vaš um. Vaše telo bo energijo, ki jo bo pridobilo z meditacijo, uporabilo za čiščenje in izboljšanje zdravja, notranjega in zunanjega počutja, razpoloženja, fizičnih težav itd. Tako boste imeli več energije, bolj boste sproščeni, bolje boste opravljali svoja opravila, bolj boste budni in budni, bolj se boste zavedali, počutili se boste bolj energične, saj se prvi učinek meditacije kaže v vašem telesnem in čustvenem počutju.
Stran 5 od 10
Učenec: Če zaspim pred koncem meditacije, ali je to tako, kot da nisem naredil ničesar? Držim čas z glasbo, vendar nikoli nisem natančen, ali je to težava?
Angel: Da, zaspanost med meditacijo povzroči, da seanse ne dokončate, zato je seveda tako, kot da je niste opravili. Poskusiti morate ostati budni in se dobro osredotočiti na čakre. Prav tako morate poskrbeti za pravilen čas, zato si lahko pomagate z zvončki ali časovnikom na telefonu, ki ga nastavite tako, da zazvoni ob koncu pravih minut. Uporabite lahko tudi eno od številnih mešanic, ki smo jih pripravili na našem kanalu youtube.
Učenec: Ali obstaja kakšna prožnost ali morate biti zelo natančni?
Angel: Ni treba biti tog, pomembno je, da meditacijo jemljete resno, namesto da jo izvajate sami in ne dosežete dobrih rezultatov, na koncu pa samo kritizirate meditacijo, medtem ko je bila vaša napaka v tem, da ste jo želeli izvajati tako, da ste si izmislili tehniko ali korake po svojem okusu, in ne meditacije same.
Učenec: Pozdravljen, Angel. Ko praviš "vdihavati prano iz čakre", ali naj si predstavljam, da diham s tem predelom, kot da bi bila to pljuča?
Angel: V določenem smislu da, vendar si ga predstavljam bolj kot vrečko, ki se z vsakim vdihom napolni, torej ne kot balon, ki se med dihanjem napolni in izprazni, ampak kot vrečko, ki se nenehno polni, vedno bolj, tako da se posoda širi in raste, da lahko vsebuje več energije, tako da se čakra razvija.
Učenec: Kako naj med meditacijo najdem točno določeno točko čakre, ki se je moram dotakniti?
Angel: Za iskanje točke ni treba meriti z ravnilom, saj je pomembno, da se nahajaš na pravem območju, tako da tudi če se oddaljiš za 2 cm, se ne zgodi nič slabega; pomembno je, da če želiš meditirati na srčno čakro, ne položi prstov na glavo, sicer te čakre ne boš našel, dobro?
Učenec: Ahah, dobro! Umsko čakro zaznavam bolje kot druge, čutim, da je drugačna, medtem ko so druge tihe.
Angel: Da, vse čakre so različne, pravzaprav nekatere čutimo takoj, druge pa so tiho. Na primer čakra Či je običajno najbolj zapletena za meditacijo, saj na začetku običajno daje malo signalov. Sčasoma bo postalo ravno obratno, saj je to najbolj fizična čakra in bo ob dobrem urjenju dajala več signalov kot druge, ki se bodo zdele tišje. Po drugi strani pa je umska čakra tista, ki na začetku poti običajno daje največ signalov, pravzaprav lahko začne utripati tudi čez dan zunaj meditacije, in to je zelo dober znak! Vendar pa, ponavljam, ni pomembno, ali boste prste postavili nekoliko višje ali nekoliko nižje, pomembno je, da ostanete na tem območju; tako ali tako ostanete v središču, ne na desni ne na levi strani, zato jo boste zagotovo našli.
Stran 6 od 10
Učenec: Pred nekaj dnevi je moja umska čakra "pulzirala" ves dan, ali je to dobro?
Angel: Da, to je zelo normalno in je dober znak.
Študent: Želel sem vedeti, ali je normalno, da ob meditaciji začnem čutiti mravljinčenje na glavi, zlasti na koroni. Potem pa me srbi po vsej glavi.
Angel: Seveda je to normalno, saj se energija začne premikati in lahko povzroči občutek mravljinčenja. To je zelo dober znak.
Učenec: "To je zelo dobro: Med meditacijo, ko moram dihati prano, med vizualizacijo običajno ne mislim na svetlobo, ki prihaja, ampak si predstavljam zelo belo meglico. Ali je tudi to v redu?
Angel: Da, to je v redu. Sčasoma boste izboljšali svojo sposobnost zaznavanja energije in videli jo boste veliko svetlejšo in jasnejšo.
Študent: Prvič sem poskusil izvajati meditacijo za čakre in zelo sem užival. Zlahka sem se sprostila, saj sem se tega že navadila. Najtežje mi je bilo vizualizirati belo barvo. Na splošno mi je zelo težko vizualizirati barve, najlažje mi je videti električno modro (ne vem, zakaj). Skoraj pol ure sem poskušal vizualizirati barvo in na koncu je bila svetlo siva, enako sem ravnal pri čakrah, toda ali obstaja kakšen 'trik', da bi to naredil bolje?
Angel: To je bila tvoja prva meditacija, zato je očitno, da ti ni uspelo popolnoma, vendar ne skrbi, saj vizualizacija ni namen te prakse, temveč osredotočanje na čakre. Ne hitite, ni nobenih trikov, ki bi vaš razvoj naredili še hitrejši, kot vas učim, da ga pospešite. Preprosto vadite in videli boste, da boste s stalno vsakodnevno prakso lahko dosegli odlične rezultate.
Učenec: Hvala, Angel. V dokumentu o meditaciji pravite, da moramo osvoboditi um, nato pa pravite tudi, da moramo vizualizirati energijo, ki vstopa v našo čakro. Toda kako na ta način osvobodimo um?
Angel: Vizualizacija traja nekaj sekund, nato osvobodite um. Torej to počnete korak za korakom: ko vam vodnik reče, naj vizualizirate, vizualizirajte belo prano, nato, ko vam reče, naj ostanete v umski tišini, ostanite v nemišljenju.
Učenec: Pozdravljen, Angel. Začel sem neposredno z meditacijo čaker, ker so pripravljalne vaje zame težje. Ne vidim svetlobe ali je ne slišim, zato me moti in manj nadzorujem svoj um.
Angel: Pozdravljen! Pripravljalne vaje so v resnici namenjene izboljšanju vaše meditacije in doseganju višjih ravni sproščenosti. Zato je pomembno, da pripravljalnih vaj ne preskočite, sicer tvegate, da meditacije ne boste mogli pravilno izvajati. Vendar to ni težava, saj vam meditacija o čakrah sama po sebi tudi pove, kako se sprostiti. Zato se lotite te vaje in se osredotočite na vadbo vsakega posameznega koraka, ki vam ga pokaže vodilni glas.
Stran 7 od 10
Učenec: Meditiram šele kratek čas in to je zame nova, a prijetno zanimiva izkušnja. Imam praktično vprašanje: če si pri vdihu predstavljam belo prano, kaj naj si "predstavljam" pri izdihu?
Angel: Cilj je, da prana še naprej prihaja, zato tudi pri izdihu še naprej vsrkavate prano in ji dovolite, da se razširi v vas. Instinktivno bi pomislili, da vsakič, ko vdihnete, spustite prano vase in da morate pri izdihu spustiti prano ven; vendar ne sledite tej logiki, saj morate pri meditaciji vsrkavati prano tudi takrat, ko izdihujete. Čakre ne delujejo kot pljuča, ni jim treba izločati zraka: lahko še naprej absorbirajo prano, ne da bi se ustavile.
Učenec: Vprašanje: Ali lahko med meditacijo s pomočjo srečnega spomina vzbudim občutek sreče?
Angel: Med meditacijo je dobro, da ne razmišljate, zato niti ne razmišljajte o srečnih spominih, saj bi vas ti še vedno vezali na pretekli spomin, namesto da bi bili popolnoma osredotočeni na sedanjost in na to, kar počnete.
Študent: Moram omeniti, da sem na svoji poti šele en teden. Težko mi je ostati brez misli in se hkrati osredotočiti na čakro. Ali obstaja kakšna posebna taktika, ki bi spodbujala nespremišljenost? Ali preprosto vztrajati pri tem?
Angel: Normalno je, da vam je na začetku pri tej vaji težko, saj ste bili vse življenje navajeni razmišljati z besedami, zato se vam zdaj nemišljenje zdi nekaj nemogočega. To je stvar navade in trajalo bo nekaj časa, preden se boste navadili in vam bo uspelo ohraniti osredotočenost na čakro, saj je to skrivnost: ostati osredotočen na čakro, da bi povečal miselno tišino. To gre korak za korakom: najprej se naučite ostati osredotočeni na čakro, tako ne boste razmišljali o drugih stvareh; nato boste korak za korakom, z vedno večjim vadenjem in vadbo, prišli do točke, ko boste čutili čakro, ne da bi vam bilo treba z besedami ali slikami razmišljati, kaj počnete. Z vadbo se boste izboljšali v vsem.
Učenec: Lahko se sprostim in najdem blagodejen občutek na telesu, vendar ne morem sprostiti uma, kaj naj storim?
Angel: Ne skrbite, sprostitev ni nujno izziv; še naprej vadite meditacijo in videli boste, da boste sčasoma izboljšali tudi umsko sproščenost. Ključno je pransko dihanje, kajti bolj ko boste dihali prano, bolj sproščeni se boste počutili.
Učenec: Pred nekaj dnevi sem začel meditacijo v sproščanju in meditacijo v ne-mišljenju, želel sem vprašati, ali lahko imam v ozadju sproščujočo glasbo ali mora biti tišina.
Stran 8 od 10
Angel: Seveda, za sproščanje lahko uporabljate glasbo, priporočam pa vam, da preizkusite eno od meditacijskih mešanic, ki jih ponujamo na kanalu ACD Meditation youtube.
Učenec: Poskusil sem meditacijo za čakre in čez nekaj časa sem videl geometrijske like, ki so se premikali naokoli; videl sem tudi zelo krvav dogodek na plaži, za katerega sem mislil, da je nemogoč. Kaj se je zgodilo? Ali sem to jaz ali se je nekaj povezalo? Sem v zadregi. Vse to proti koncu meditacije!
Angel: Ne ozirajte se na vse domišljije, ki se vam porajajo med meditacijo, in jih odložite, saj so bile le fantazije, namenjene odvračanju vaše pozornosti. Osredotočite se na to, da ostanete osredotočeni v čakri, in ne razmišljajte o ničemer, niti o simbolih, barvah in tako naprej.
Učenec: Med meditacijo, ko sem si predstavljal, da lovim sončno svetlobo (komaj mi je uspelo), sem si predstavljal, da imam pred seboj prijatelja. Takoj ko sem se s kazalcem dotaknil njegovega čela, je zasvetil in tudi jaz sem zasvetil, bolj kot prej. Kaj to pomeni?
Angel: To so podobe, ki so postavljene pred vas, da bi vas odvrnile in vas ne prisilile k resnični in dobri meditaciji. Svetujem vam, da te podobe pustite ob strani in se osredotočite izključno na pravo meditativno tehniko. Ne pozabite pa, da morate pri meditaciji absorbirati prano iz vesolja in ne iz sonca.
Učenec: Če nimam na voljo pol ure, ali lahko, da bi opravil več meditacij, meditiram na eno čakro naenkrat ob različnih urah? To pomeni, da sedim v avtu 10 minut in meditiram na či, medtem grem v čakalnico in imam še 10 minut časa ter meditiram na pleksus in tako naprej. Ali se to lahko šteje za meditacijo, če vse čakre zbiram ob različnih časih?
Angel: Ne ravno. To se lahko šteje za nalaganje čaker zunaj meditacije, vendar se ne more šteti za pravo meditacijo, ker zahteva, da ostanete v mentalni tišini in z zaprtimi očmi približno pol ure zapored, osredotočeni izključno na meditacijo in na nič drugega. Zato meditacije ne smemo razdeliti na več delov, temveč jo moramo v celoti opraviti v eni seansi zaporedoma.
Študent: Poskusil sem vašo meditacijo in ugotovil, da je zelo sproščujoča, čestitam. Želel sem le razumeti, zakaj štejete čakre kot osem: ali jih ni bilo sedem? Tega se spomnim iz drugih meditacij, ki sem jih v preteklosti poskusil sam.
Angel: Čaker je osem, vendar morate vedeti, da sta si Kundalinijeva čakra in spolna čakra zelo blizu, zato ju veliko ljudi zamenjuje, misleč, da sta ena čakra. To se zgodi, ker imajo malo izkušenj in se zanašajo le na prebrano teorijo, namesto da bi tehnike uporabili v praksi in odkrili, da gre za dve različni, ločeni čakri. Zato mnogi priznavajo 7 čaker, medtem ko jih jaz ločim kar 8.
Učenec: Pravkar sem začel meditirati, do zdaj sem opravil le tri meditacije, vzete iz prvega koraka. Noge postavim v pol-lotus položaj (več kot to ne morem), vendar sem po približno dvajsetih minutah prisiljen iztegniti levo nogo, ki postane boleča. Vprašanje je naslednje: ali je bolje meditirati 20 minut in nato iztegniti nogo, s čimer izgubim koncentracijo, ali pa je bolje sedeti normalno že od začetka?
Stran 9 od 10
Angel: Na začetku je povsem normalno, da telo zaspi ali da ga moti položaj, ki ga niste vajeni, potem pa boste, tako kot pri vsem, po nekaj treninga videli, kako bodo vaše noge ostale udobne ves čas meditacije, ne da bi vas bolele. Medtem, dokler niste navajeni, lahko nogo brez težav raztegnete takoj, ko vas zaboli, saj je motnja zelo minimalna; sam izvajam veliko meditacij zapored in po nekaj urah v istem položaju mi noga ali stopalo začne zaspati, zato ju raztegnem in to mi ne povzroča nobenih težav. Izbira je torej vaša, če vam je ljubše, lahko sedite na stolu ali stojite sredi lotosa; od časa do časa izberete sami, vendar ne skrbite. Svetujem pa vam, da meditacijo začnete sede v položaju polovičnega lotosa in šele ko vam bo položaj neprijeten, lahko iztegnete nogo; tako se boste začeli privajati na ta položaj in sčasoma ga boste vedno lažje ohranjali ves čas trajanja tehnike.
Učenec: Meni je položaj lotosa neprijeten, po približno 10 minutah se moram premakniti.
Angel: Polni lotosov položaj je zelo težaven in niti ni potreben, pravzaprav priporočam vadbo polovičnega lotosa, ki je zagotovo veliko lažji za vse; le navaditi se ga je treba in vsak ima svoj ritem. Ko začutite nelagodje, preprosto iztegnite nogo in se udobno namestite. Ne dovolite si, da bi vas tako majhna težava zmotila in odvrnila od dela.
Študent: Moja težava je, da me bolijo noge in zlasti gležnji (ob koncu meditacije, čeprav zadnje čase nekoliko manj), prav tako hrbet, ki me po določenem času (približno tri četrtine meditacije) začne boleti. Kaj priporočate?
Angel: Če vidite, da vam je položaj neprijeten, se ne trudite, dajte si nekaj mehkega tudi pod gležnje in za hrbet. To je preprosto fizična navada, to je položaj, ki ga običajno ne zavzamete, ker za to nimate razloga. Vsekakor vam ni treba čutiti bolečin, zato se pred začetkom meditacije čim bolj udobno namestite. Če med meditacijo doživite nelagodje, se namestite tako, kot se najbolje počutite, in nadaljujte z meditacijo tam, kjer ste jo končali. Ta najmanjša prekinitev ne bo pokvarila vaše meditacijske seanse.
Študent: Ker je v člankih veliko govora o pravilnem položaju med meditacijo, da so čakre - zlasti kronska čakra - poravnane od spodaj navzgor, pri čemer se daje prednost položaju pollotusa, ki je pogosto težko izvedljiv, ali lahko sedite z iztegnjenimi nogami? Če sedim na postelji z iztegnjenimi nogami, ali je kakovost meditacije enaka?
Angel: Razlika je zelo majhna, govorimo o zelo majhnem odstotku, vendar vam svetujem, da začnete meditirati v položaju pol-loterusa in šele nato, takoj ko se utrudite, iztegnete noge in sedite tako, kot vam je najbolj udobno. Vsak dan poskušajte ostati v istem položaju malo dlje kot prej; tako se boste v kratkem času, niti ne v mesecu dni, naučili ostati v položaju polležišča, ne da bi občutili nelagodje. Zato ne imejte težav, pomembno je, da vam je udobno.
Stran 10 od 10
Učenec: Včasih imam občutek, da učinke meditacij občutim šele, ko končam z meditacijo za nekaj časa, na primer, da se počutim bolje, da sem bolj pozitiven in energičen; to se mi ne zgodi takoj ali med meditacijo. Ali je to normalno?
Angel: Da, seveda, saj ste šele začeli vaditi, zato se morate še prilagoditi meditaciji in se naučiti prepoznati njene učinke, vendar je tako kot pri vsem normalno, da učinke začutite pozneje in ne nujno že v trenutku, ko vadite. Ko greste v telovadnico, opazite, da so vaše mišice naslednji dan in dneve za tem močnejše, čeprav se vam ravno v trenutku, ko izvajate telesno dejavnost, lahko zdi, da nimate nobenih rezultatov. To se zgodi zato, ker bo učinek vadbe deloval tudi med počitkom in ne le med vadbo. Bistvo je, da če ne vadite, se ne začnete razvijati, tako kot če ne telovadite, ne morete okrepiti svojih mišic.
Učenec: Ali moramo za dobro meditacijo biti na "mirnem" kraju, brez negativnih energij? Ker sem prepričan, da je v moji hiši veliko negativne energije, ki jo je večinoma prinesel družinski član; ne vem, ali lahko to povzroči težave.
Angel: Meditirate prav zato, da bi ta kraj postal pozitiven, zato ni pričakovati ničesar več. Če živite v hiši, ki ima negativno energijo, ni težav: spremenili jo boste prav z meditacijo in jo naredili bolj pozitivno. Če bi spreminjali energijo v prostorih, ki so že tako ali tako izjemno pozitivni, vas niti ne bi tako gnalo k vadbi. Vadimo prav zato, da bi izboljšali svoje življenje in energijo svojega okolja. Zato ne skrbite.
Učenec: In ali ima lahko z meditacijo korist tudi nosilec te negativne energije, čeprav se tega ne zaveda?
Angel: Vsekakor, meditacija bo očistila tudi njegovo energijo in ga naredila bolj pozitivnega, tako da bo zmanjšal negativnost, ki jo prinaša. Ali pa bo na tak ali drugačen način poskrbela, da se - kadar prinaša negativne energije - ne bo mogel veliko zadrževati v hiši in te vplive prinašati s seboj. Energije in zaščita so zelo inteligentne in zelo dobro vedo, kako se morajo obnašati, to vedo celo bolje od nas.
Učenec: Ali nas boste poleg meditacije naučili še kakšne druge metode, kako ostati v brezmadežnosti in izboljšati to, kar ste nam pokazali do zdaj?
Angel: Seveda. Kot vidite, je Pot Akademije razdeljena na devet korakov, v katerih vas bom naučil na milijone informacij. Vsak Korak bo sestavljen iz 100 dokumentov, v katerih se bom dotaknil vseh najpomembnejših tem in v vsakem od njih povečal število podrobnosti in odgovorov, ki vas zanimajo. Vsa učenja boste našli razčlenjena na najboljši možni način, da bi povečali in poenostavili svoje učenje. Obravnavali bomo različne teme in tudi tiste, ki so že bile obravnavane, tako da boste razumeli osnove in jih prenesli na višjo raven. S tem tečajem se boste zagotovo naučili umske tišine.
Učenec: Hvala, vesel sem, da sem bil sprejet v akademijo in da je to moja prva skupinska ura! Redno meditiram že približno 10 dni. Velikokrat sem začel, a sem potem obupal, ker nisem mogel nehati razmišljati, in še zdaj sem v isti situaciji. Ne morem ne misliti, to lahko storim za nekaj peščic sekund, potem pa spet začnem. Prišel sem do zaključka, da meditacija ni zame. Zdaj jo znova poskušam, moje vprašanje pa je: če bom meditiral še naprej, po malem, ali mi bo to še vedno zbistrilo misli ali obstaja kakšna posebna tehnika, ki bi mi lahko pomagala?
Angel: Ni vam treba skrbeti, če ste naleteli na začetne težave z umsko tišino; pomembno je, da razumete, da je temelj vsega to, da se naučite prepoznati sebe, da ostanete zavestni v tem trenutku in da ne razmišljate o preteklosti ali prihodnosti. Osredotočite se le na sedanjost tega natančnega trenutka, tako boste lahko izboljšali svoje nemišljenje. Razvoja ne boste dosegli z besedami, temveč morate s prakso poskušati in znova poskušati. Praksa je tista, ki vas bo naredila močne, saj zgolj teoretično branje ni dovolj. Low želi, da bi verjeli, da je nemogoče ne misliti. Vse življenje ste razmišljali in premišljevali, ali mislite, da se lahko v nekaj dneh popolnoma spremenite? Potrebna je praksa, praksa, praksa; začnete z majhnimi koraki. Če ste začeli znova, čeprav se vam je zdelo, da se ni nič spremenilo, to pomeni, da se je nekaj spremenilo; zakaj bi se sicer vračali? To je le 10 dni, ne pričakujte, da boste premagovali gore. Se počutite bolj motivirane? To je že korak, sicer zakaj ste še vedno tukaj? Ker vas nekaj sili, da nadaljujete. Ne razmišljanje bo trajalo nekaj časa, da bo postalo popolno, ne smete se počutiti manjvredne. Obstajajo tisti, ki po nekaj letih še vedno ne morejo biti popolni, saj je vse odvisno od tega, koliko ste v tem času trenirali, in ne od tega, koliko časa je minilo, odkar ste se pridružili spletnemu mestu. To je normalno, vendar se morate temu posvetiti, ne da bi obupali, in videli boste, da bo z vadbo postal boljši, kot se vam zdi zdaj. Tudi meni je bilo na začetku težko, bodite prepričani. Mnogi duhovni ljudje so obupali, vendar nam ni treba končati tako.
Učenec: Hvala, Angel! Vaše lekcije so temeljne.
Angel: Za danes smo končali, vendar bom z veseljem odgovoril na vaša vprašanja v naslednji lekciji. Na svidenje!
Konec strani 10 od 10. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke ob branju ali vadbi predlagane tehnike.