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Step 1 - N° 8

Meditacija - Ne-mišljenje (2. del)

Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.

 

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V prejšnji lekciji o meditaciji ste se naučili dve pomembni lekciji: 
Prva je, da lahko meditira vsakdo, saj ni nobene ovire, ki bi nekaterim preprečevala meditacijo ali drugim omogočala, da bi meditirali, le sedeti morate in se sprostiti in to je to. Druga je, da pri tem ni nič težkega, čudnega, nevarnega ali strašljivega: meditirali ste že na prejšnji učni uri in kot vidite, ste meditirali brez kakršnih koli težav. Zdaj, ko ste razbili predsodke o meditaciji, lahko nadaljujemo. 

Razlogov, zakaj bi morali vsak dan meditirati, je veliko: vsak dan imamo v glavi tisoč misli, frustracij in neodločnosti, bombardirajo nas misli, ki nas opominjajo, kaj vse moramo čez dan postoriti. Težava je v tem, da nas številne dejavnosti, ki se sprožijo v naših možganih, zasvojijo in na koncu pozabimo, kaj je zares pomembno. Tako kot vsi ostali je tudi vsak od nas vsak dan zaposlen s številnimi opravili: moramo iti v službo, pospraviti hišo, kuhati, skrbeti za otroke, če jih imamo, itd... Tako končamo dan, ne da bi dosegli kaj novega. To je težava: kako mislimo, da se lahko uresničimo, če ne spremenimo svoje vsakodnevne rutine? V glavi imamo tisoč idej, radi bi potovali, odprli svoje podjetje, napisali knjigo ali dosegli uspeh na določenem področju, vendar se sčasoma še naprej pustimo preslepiti običajni rutini, ki nas od jutra do večera zapira v neprekinjen krog, iz katerega ne moremo izstopiti. Če bi začeli odlagati nekatere misli, ki v resnici niso pomembne, da bi naredili prostor tistim, ki nas spodbujajo k samouresničitvi, bi se naše življenje spremenilo. Velikokrat izraz "sprememba" ljudi prestraši, saj mislijo, da sprememba življenja pomeni, da je treba pustiti ob strani družino, zanemariti otroke ali narediti nepremišljene poteze, kot je opustitev službe, ki nas podpira. Sprememba naj bi bila pozitivna za osebo, ki jo izvaja, in ne nasprotno, zato sprememba pomeni odstranitev bremen iz življenja, da bi naredili prostor za zadovoljstvo. Otroci niso breme, zato jih nikomur ni treba dati na stran, lahko pa zanje skrbimo in se v življenju hkrati uresničujemo, saj ena stvar ne izključuje druge. Pomembna je preprosto organizacija: bolj kot se je človek sposoben organizirati, bolj bo lahko sčasoma sledil svojim ciljem, medtem ko ima družino, za katero mora skrbeti, družabno življenje, zahtevno službo ali katero koli težavo, ki mu jemlje čas. 

Res je težko ustvariti organiziran program svojega seznama opravil, če najprej ne najdemo reda v mislih. Glavna stvar, na kateri bi moral vsakdo delati, je, da bi v svoje glave vnesel red. Kaj želite storiti danes? Očitno se boste domislili tisoč stvari, ki jih morate postoriti, čeprav dobro veste, da boste s tem, ko se boste polnili z dejavnostmi, dan končali, ne da bi naredili kar koli. To vas bo pripeljalo do tega, da boste rekli, da vam nikoli ne bo uspelo, da dokler boste imeli v življenju to težavo/odvračanje pozornosti, ne boste mogli poskrbeti zase. Če gre za otroke, boste mislili, da se, dokler ne odrastejo, ne boste mogli uresničiti v tem, kar imate radi, ker vam bodo vzeli ves čas in ste kot starš obsojeni na neuspeh pri preostalih projektih, kot da bi imeli na hrbtu križ, ki bi ga morali vleči za vedno. Ni tako. Obstaja tehnika, ki se uporablja že tisočletja in ki človeškemu umu pomaga, da odloži jalove obveznosti, da bi iz njih izvlekel tiste, ki so zares pomembne za človekovo izpolnitev. Ne gre za čarobno tehniko, podobno formuli iz animiranih filmov, kjer se z izgovarjanjem določenih besed prenesete v nov svet, kjer bo vaše življenje povsem drugačno; gre preprosto za sprostitev. Danes vsi govorijo o tej tehniki, vendar jo vsakdo po svoje izumlja, tako da se zdi skoraj kot novost tega obdobja. V resnici je meditacija zelo stara tehnika, ki jo ljudje uporabljajo že od nekdaj in s katero lahko sprostite svoj um, da začne spet pravilno delovati. 

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Ljudje, ki jo uporabljajo, se lahko odločijo, da bodo šli veliko dlje od preproste sprostitve, vendar je to osebna izbira, ki jo mora vsak od nas sprejeti sam: glavni cilj je urediti svoj um, da bomo lahko uredili svoje življenje. Naš um si lahko predstavljamo kot veliko posodo, polno informacij: ker jih je toliko, se, da bi se prikazale in bile opažene prve, prekrivajo in mečejo druga na drugo, da bi jih vi opazili. Zdi se, kot da v vaši glavi poteka velik boj, v katerem je vsaka informacija prepričana, da je najpomembnejša od vseh, in se bori med seboj, da bi pridobila vašo pozornost. To so vse dejavnosti, ki bi jih morali opraviti ali bi jih radi opravili, vendar ste jih odložili z značilno iluzijo, ki pravi "nekega dne jih bom opravil". Koliko projektov, za katere ste mislili, da jih želite uresničiti, pa ste jih pustili na pol poti, rekoč "to bom naredil v prihodnosti"? No, vsi ti projekti so zdaj prisotni v vaših mislih in se upirajo, se spopadajo drug z drugim, da bi bili izbrani kot prvi, da bi jih lahko končno zaključili. Te misli vas vsak dan vznemirjajo in vam preprečujejo, da bi imeli um brez težav, ter vas spravljajo v popoln kaos. Pri tem ne boste opravljali nalog, ki so zares najpomembnejše za vas, temveč tiste, ki so bile prve opažene, ker so udarile močneje od drugih: vendar to ne pomeni, da so najpomembnejše, so le najtežje. Človeški možgani so neverjetno zmogljiv računalnik , ki ga znanost želi poskusiti posnemati, vendar nima upanja, da ji bo uspelo, saj smo ljudje sposobni reagirati na svoje misli, z njimi povezati občutke in spomine, celo odločimo se lahko in nenadoma vznemirimo potek svojega življenja, celo spremenimo način razmišljanja. 

Robot tega ne more, ker je ustvarjen tako, da uboga nekoga, ki mu iz bližine ali na daljavo s pomočjo signalov ukaže, kaj naj naredi. Toda mi nismo roboti. Naši duševni darovi nam omogočajo, da se odločamo, kaj bomo naredili s svojim življenjem, saj se zavedamo, kaj je za nas resnično pomembno, in nam omogočajo, da to ločimo od tistega, kar menimo, da je pomembno le zato, ker nas je nekdo drug prisilil, da to verjamemo. Spet drugič sledimo čredi, saj če vsi izberejo določeno pot in smo edini, ki je ne izberejo, se, da bi nas sprejela množica, prepustimo toku in se pustimo pogojevati. Včasih smo šibki in se obnašamo kot vsi drugi, da bi nas družba, v kateri živimo, sprejela. Vendar imamo to srečo, da lahko svoje znanje posredujemo svojim otrokom, ki ga bodo posredovali svojim otrokom, ti pa svojim bližnjim, in tako poskrbimo, da nekaj pomembnega ne bo nikoli pozabljeno. Meditacija je ključ do tega, da se lahko vsak človek dobro počuti, ne da bi mu bilo treba slediti vzorcem, ki nam jih vsiljujejo tisti nad nami, ali opravljati dejanja, ki nam niso všeč. Meditacija je ogledalo, ki nam omogoča, da se pogledamo v oči in si rečemo: "To sem jaz, na to sem pozabil. Mislil sem, da sem enak drugim!". Meditacije ne smemo povezovati s tistimi, ki jo prakticirajo: morda mislimo, da ne želimo postati budistični menihi, ki se odrekajo družabnemu življenju, da bi svoj čas preživeli v meditaciji na hribu, vendar nam tega nihče ne vsiljuje; ne smemo misliti, da nas bo meditacija silila, da postanemo preroki ali poveličani mir in ljubezen, če v sebi ne čutimo podobnosti tej poti. Meditacija je le tehnika, vi ste tisti, ki se odločate, kako jo boste uporabljali in kaj želite z njo postati, ona ne odloča namesto vas. Ali vaš avto odloča, kam vas bo peljal? Ne, vi ste tisti, ki ga vozite. Iz istega razloga se prepričajte, da se sami odločate, kam naj vas popelje vaše življenje, in ne obratno. Osebno sledim Meditaciji, ker mi pomaga, da se osredotočim na tisto, kar je resnično koristno za moje življenje, in svojo pozornost odvrnem od tistega, kar bi bilo izguba časa, čeprav se sprva zdi nekaj privlačnega. Tako sem začel s prvo stopnjo, imenovano Meditacija v nemišljenju, in nato nadaljeval z višjo stopnjo, imenovano Meditacija čaker. 

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Meditacija ni nekaj čudnega, skrivnostnega ali nevarnega, gre preprosto za sprostitev uma in telesa. Ni pomembno, ali ste ateist ali vernik, saj sprostitev v miselni tišini nima prav nobene zveze z bogoslužjem ali vero. Meditativno prakso lahko izvaja vsakdo, saj gre za osebno izbiro, ki se uporablja tudi izključno za sprostitev in telesno počutje. Ni nujno, da je povezana z iskanjem Boga ali razvijanjem psihičnih sposobnosti, če to ni resnični interes osebe, ki jo izvaja. Meditacija je preprosto tehnika in od vas je odvisno, kateri cilj boste z njo dosegli. Tudi sam sem se odločil, da bom drugo stopnjo uporabljal za iskanje lastnih odgovorov in duhovni razvoj, vendar to ostaja moja osebna izbira, vi pa boste morali sprejeti svojo. 

Prva raven meditacije temelji na sproščenosti v nemišljenju. Ta tehnika morda na prvi pogled ni enostavna, saj od nas zahteva nekaj, česar nismo več navajeni početi: ostati v miselni tišini. Tehnike nemišljenja ne smemo napačno razumeti kot prepričanje, da boste morali odslej do konca življenja nehati razmišljati in postati oseba brez inteligence. Ne-mišljenje naj bi označevalo miselno sprostitev, ki jo lahko izvajate po lastni izbiri, kadar menite, da je to potrebno, na primer, kadar je vaša glava polna tisoč stvari, ki jih morate opraviti, in vas zaradi prevelikega števila misli napade migrena: takrat pride na vrsto ne-mišljenje. 

Meditacija je človeku veliko bližja kot sodobna družba, ki nas obdaja. To je nekaj, kar je za naše telo naravno, vendar smo na to predolgo pozabljali. Ko smo bili otroci, je bilo naravno teči, delati počepe, se vrteti na neverjetne načine in biti sposoben izvajati gibe, o katerih kot odrasli sanjamo, vendar je telo naravno predisponirano za te dejavnosti: kot otroci smo jih namreč znali izvajati brez težav. To, da smo zdaj zarjaveli in ne znamo več narediti salta, še ne pomeni, da je to za človeka nenaravno gibanje, saj bi bil to trivialen izgovor, da ne bi priznali, da je težava le v pomanjkanju treninga, ki ga je povzročila lenoba. Podobno tudi ne-mišljenje ni nekaj nenaravnega, temveč nekaj, kar smo kot otroci počeli normalno in šele pozneje, korak za korakom, pozabili ohranjati to sposobnost aktivno, s čimer so atrofirale naše miselne mišice. V trenutku, ko se bomo zavedli, da to ni nič čudnega, ampak da je vse naravno, bomo veliko lažje sprejeli novo navado v svoje življenje. Praksa meditacije deluje, ker nam njena vključitev v našo rutino omogoča, da smo med dnevi vedno bolj zavestni: zaradi nje se zavedamo, kaj želimo storiti, in to razlikujemo od tistega, kar bi morali storiti po mnenju drugih. To je razlika, ki je ne more razumeti vsakdo, saj smo že od otroštva navajeni, da morajo želje drugih samodejno postati naše želje. Mnogi ljudje so le predstavniki svojih staršev, učiteljev ali prijateljev, niso pa sami sebi. Z ne-mišljenjem boste postopoma spoznali in razlikovali, kdo v resnici ste, od tistih mask, za katere ste se imeli samo zato, ker so vam bile tako dobro vsiljene, da jih ne morete več prepoznati kot nekaj zunanjega: implementirali ste jih v svojo osebnost. 

Ne-mišljenje vam omogoča, da se odzovete in ločite tisto, kar ni vaše, da bi prepoznali, kdo ali kaj ste v resnici VSI: nekaj neverjetno močnega v primerjavi s predstavo, ki ste jo imeli o sebi. Začnimo torej s prvim korakom meditacije: če želite, ga naredite zdaj, tako da sledite mojim navodilom po korakih. Usedite se v udoben položaj, stran od morebitnih motečih dejavnikov in hrupa, vsekakor ne izvajajte Meditacije pred prižganim televizorjem. 

Ko se boste počutili udobno, nastavite časovnik za 10 minut, da boste zagotovo vedeli, da se vam ne bo treba ukvarjati s pogledom na uro, da bi ugotovili, koliko časa je minilo, saj vas bo časovnik sam opozoril, ko bo čas potekel; ali pa sledite zvočni različici vodene meditacije. 

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Takoj, ko boste pripravljeni, pojdimo. 

Od tega trenutka se morate osredotočiti le na dihanje. Ne da bi jih šteli z besedami, sledite vsakemu vdihu in izdihu, ko se začneta upočasnjevati. 

  

Vdihnite in se osredotočite izključno na dihanje. 

  

Začutite, kako zrak vstopa v vaša pljuča.... 

  

Predstavljajte si, da vidite, kako se vaša pljuča širijo in se napajajo s čistim kisikom. 

  

Okoli vas ni ničesar drugega razen svetlobe, ki jo vdihavate v pljuča. 

  

Predstavljajte si, da dihate belo svetlobo, ki polni vaša pljuča in zaradi katere se počutite dobro. 

  

Upočasnite dihanje in ga poglobite.... 

Občutite, da se vse okoli vas upočasnjuje.... 

  

Ni več hitenja, obstaja le počasno, zavestno dihanje. 

  

Osredotočite se samo na svoje dihanje. 

  

Začutite, kako se vaša ramena sproščajo, ne držite jih napete. 

Vaš vrat se sprosti, glava se sprosti, pri tem pa ostane vzravnana. 

  

Vaše roke postanejo težke. 

 

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Noge sledijo... 

  

Celotno telo postane težko... sprošča se, kot da bi želelo zaspati. 

  

Vsaka misel je jalova, zdaj ni pomembnejše misli kot želja po sprostitvi. 

  

Predstavljajte si, da vdihujete belo svetlobo, ki vstopa in se širi znotraj tega, kar je vaš um. 

  

Vaš um postane svetel, svoboden, napolnjen s svetlobo, ni ovir, ki bi svetlobi preprečevale vstop. 

  

Sprostite se, osredotočite se le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Od tega trenutka do zvoka časovnika, ki označuje konec seanse, se sprostite tako, da zaprete oči, ne razmišljate o ničemer in se osredotočite le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Ko se oglasi časomerilec, lahko odprete oči in preberete nadaljevanje naslednjega besedila.


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Kako ste se počutili? To tehniko lahko izvajate tako pogosto, kot želite: nima nobenih kontraindikacij, nasprotno! Bolj ko jo boste med dnevom izvajali, bolj boste spoznavali, da vam bo po naključju tudi razmišljanje bolje delovalo. To seveda ni naključje: s tem, ko svojim možganom dovolite, da za trenutek zadihajo, ne da bi jim bilo treba razmišljati o tisočerih problemih, jim boste omogočili, da bolje povežejo sinapse v pravem pomenu besede, tako da boste hitreje našli rešitev vsakega problema. Opazili boste razliko, saj vam je bilo prej to veliko težje storiti. Rešitev mora biti takojšnja in kadar se to ne zgodi, je to zato, ker je um preveč obremenjen, da bi takoj razumel, kakšna je metoda za rešitev določene težave; zato meditacija pomaga naši pozornosti, da se osredotoči zgolj na svojo neverjetno sposobnost, da v trenutku najde rešitev, in da odloži vse druge misli, ki nas za trenutek samo ovirajo. Prav temu je meditacija namenjena: da si naši možgani oddahnejo, da lahko bolje delujejo. Nič ni bolj zdravega in normalnega od sprostitve, zato vam svetujem, da jo izvajate vsak dan vsaj enkrat na dan. Če poleg sprostitve iščete še nekaj globljega, na primer povezavo s seboj ali z Bogom, potem vas bo zanimalo tudi branje Meditacija na čakre. Meditacija v nemišljenju bo veliko bolj koristna, kot bi si predstavljali, še posebej takrat, ko morate od sebe odklopiti moteče in boleče misli, ki se jih ne morete znebiti. Naučili se boste to tehniko uporabiti v svojo korist, tako da vas nič več ne bo moglo prizadeti: to bo vaše skrivno orožje. Nadaljujte na tej poti in izvedeli boste vse več koristnih informacij za svoje zdravje in duhovni razvoj. 
 
Konec strani 6 od 6. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke med branjem ali izvajanjem predlagane tehnike.

3087 komentarji
  • ceci
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    08:56 01/12/23

    Provata durante una notte insonne, molto efficace, grazie! Spero che questo percorso, tra le altre cose, mi aiuti appunto anche per l'insonnia.

  • andreaagostinelli
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    22:16 29/11/23

    LA meditazione è stata una favola, mi sono addormentato!!! Cercherò di utilizzarla il più possibile perchè grazie alla meditazione, come avete descritto, riuscirò a gestire al meglio le mie giornate perché adesso sono sempre di corsa nel fare cose importanti e cose superflue senza rendermene conto senza dare spazio alle cose che vorrei fare per i miei interessi!

  • giuseppina14
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    17:47 29/11/23

    Grazie per la guida nella meditazione. Quanta pace segue! La mente trova sollievo e rallenta pur se prova a boicottare con mille pensieri che ho tentato di trasformare in nuvole portate via dal vento, fuori dall'inquadratura. Devo davvero impormi di meditare tutti i giorni, anche se per brevi momenti. Belle alcune affermazioni quali: il cambiamento consiste nell'eliminare i pesi della vita tramite la meditazione che insegna la tecnica del non pensiero o silenzio mentale.

  • io Intrinseco
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    10:46 29/11/23

    Come per tanti altri questa è stata una delle prima tecniche che ho sperimentato qua in Accademia, e ricordo ancora oggi nel quanto ero sorpreso ed ammaliato dal fatto di sentire di aver ritrovato una cosa che da sempre ricercavo senza rendermene davvero conto, una cosa molto lontana da quello che era stato il mio vissuto, sempre pieno di problemi e stress in quasi ogni singola cosa, che fortunatamente oggi mi appare solo come un brutto sogno, dal quanto sono migliorato e cambiato nel corso del tempo. Per me la scoperta dell'Accademia è stata sin da subito un punto di svolta, emozionandomi e smuovendomi interiormente come non ero più abituato, e proprio come una delle prime cose, la riscoperta di poter ritrovare un modo per inizialmente, rallentare, respirare, Essere, attraverso un percorso che ha tracciato una netta traccia tra un prima ed un dopo nella mia vita, in cui nel tempo mi ha dato modo di poter fare maggior chiarezza nella mia mente, che era costantemente tartassata da millemila pensieri a raffica, paranoie e da veri e propri blocchi, che solo con la coscienza attuale ed il tempo ho saputo riconoscere e spezzare, cosa che sto continuando a fare anche ora, impegnandomi attraverso le piccole e grandi sessioni di pratica quotidiane, di tecniche e meditazione che nell'attimo del respiro ci offrono la possibilità di ritrovare noi stessi, con il giusto tempo, pezzo per pezzo e momento dopo momento ci offre la possibilità di risentirci finalmente nel presente, al sicuro, lucidi e pieni. Perché è con il nostro piccolo ma grande impegno costante, giorno dopo giorno, che se ci concediamo finalmente di respirare davvero, in tutti i sensi, raccoglieremo ciò che tramite le nostre azioni seminiamo, cosa che dipende sempre e solo da noi stessi, quindi non ci resta che scegliere per il meglio e semplicemente iniziare a vivere nella scelta quotidiana la decisione di che percorso compiere e magari con il tempo per ricercare chi siamo davvero. Ringrazio e porto nel cuore questa fantastica Accademia che mi ha saputo aiutare in modi che non credevo fattibili, sperando che un giorno, io insieme ad essa, riesca ad arrivare esattamente dove deve essere.

  • monicsme
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    17:56 28/11/23

    Che meraviglia questa tecnica! Era tantissimo che non la praticavo, dá proprio una leggerezza e una pienezza di luce meravigliose… Mi ha fatto rilassare tanto, mi ha ricordato i miei primi passi nella meditazione, e soprattutto i miei primi approcci con questa accademia. Ogni tecnica che ci insegni è sempre bella, rilassante, motivante, ed ognuna di esse mi dà tantissimo a livello profondo. Sono molto felice di averla ripraticata oggi e ti ringrazio tantissimo per questi doni che ci fai. È vero che la mediazione ci dá ordine mentale, anche sicurezza nella vita di tutti giorni, e forza.

  • clarysol
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    09:59 27/11/23

    Grazie, perché non avrei mai pensato di riuscire ad infilare una meditazione ora! Devo usare piu spesso le meditazioni guidate, credo mi siano di grande aiuto per farlo anche quando penso di non avere tempo. Tra due minuti vado a lezione di yoga, ma è stato perfetto! Sono riuscita a leggere, a meditare, a commentare e a rilassarmi! Sono moooolto grata per questo. È la dimostrazione che si può riuscire a meditare ogni giorno, è solo l'illusione esterna che ti fa pensare di non avere tempo...

  • babaji
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    19:48 25/11/23

    è stata una bellissima meditazione, è stato ancora più facile trovare il mio Sè! grazie

  • carla-bartolozzi
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    20:36 24/11/23

    Anche se ancora non riesco a liberare la mente dai vari pensieri, in alcune frazioni di secondo sono riuscita a farlo. Capisco che è un allenamento che dovrò fare tutti i giorni. Grazie.

  • denise🌸
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    07:19 23/11/23

    Grazie per questa meditazione, semplice e perfetta per la sera prima di andare a letto e zittire la mente in modo da dormire meglio. Spero che facendola tutti le sere prima di dormire mi permetta di non svegliarmi piu' con la mente che che parla....incredibile, sto gi

  • Hor
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    23:17 22/11/23

    Rileggo oggi e riascolto l'audio di questo capitolo, e come ogni qualvolta si ritorna su un livello precedente dove si rtieni di conoscerne ormai ogni aspetto, ti rendi conto di ascoltare o leggere un messaggio completamente diverso rispetto a quello che avevi letto la prima volta. E' probabile che con il tempo, ma soprattutto con la pratica, hai acquisto delle informazioni che il semplice studio teorico non può darti e quindi quelle parole che passavano quasi inosservate diventano adesso piene di significato perchè adesso riesci a sentirle nella loro pregnanza. L'uomo deve ricominciare a riconnettersi con l'universo, perchè questa è la sua natura, ma ha perso questa capacità e la vede come qualcosa di estraneo quando invece è intimamente connessa e correlata alla nostra evoluzione. In questo step si da spazio ad una fase molto importante della meditazione che è quella del rilassamento nel non pensiero, condizione necessaria per raggiungere un intimo dialogo con se stesso e la parte più recondita del nostro Sè che di tanto in tanto urla per farsi sentire e richiamare la nostra attenzione, ma immersi nel traffico dei nostri pensieri non riusciamo nemmeno a intravederlo. Se riusciamo a raggiungere questa dimensione di pace interiore silenziando ogni rumore prodotto dai nostri pensieri, possiamo realmente riconnetterci con il nostro Sè superiore e cominciare a vibrare in una tonalità più alta. Questo primo step può essere praticato da tutti e si ci si può fermare in questa direzione se non si hanno altre necessità come quelle di un risveglio spirituale e un intima connessione con la parte ancestrale della nostra anima. Se si vuole percorrere questo cammino spirituale non si può prescindere da un livello di meditazione superiore, dove questo primo livello diventa lo step preparatorio per il secondo livello che consiste nella meditazione sui 5 chakra. Di questa meditazione ne parleremo e l'approfondiremo nei capitoli a seguire.

  • gius
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    15:03 21/11/23

    L atto di concentrare il pensiero su qualcosa, come in questo caso sul respiro,aiuta tantissimo a creare l ambiente fertile nel quale praticare il non pensiero. Validissima meditazione.grazie

  • elenaele
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    18:05 20/11/23

    È una bella meditazione, ed è soprattutto accompagnata da una voce davvero molto rilassante. Spero vivamente di riuscire a praticare con costanza le meditazioni, perché davvero vorrei capire chi sono veramente e cosa ci faccio qui.

  • samudra
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    13:50 19/11/23

    E' straordinario il fatto che ogni lezione di questa Accademia mi incuriosisca positivamente sempre di più. Ogni lezione mette a nudo i miei difetti rendendomi sempre più consapevole degli errori che commetto tutti i giorni, però se guardo l'altra faccia della medaglia sono contento di poter rimediare seguendo i consigli impartiti.

  • francescaq
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    09:26 19/11/23

    Il rilassamento è proprio la chiave, è pazzesco quanto sia potente unito all'intento. Quando scrivi che da piccoli eravamo abituati a non pensare , a stare nel non pensiero, questa cosa mi spinge a voler trovare il modo di stare nel non pensiero il più possibile durante il giorno. Deve essere possibile, deve quindi essere una cosa anche naturale. Intanto ho iniziato a scrivere sull'agenda la meditazione da fare nel giorno, cosa mangiare e già questi appunti mettono ordine nella mente. La mente non ci deve più pensare. Poi la meditazione aiuta a tenere forte il chakra della mente, io che l'ho usato sempre tantissimo sicuramente devo potenziarlo tantissimo per poter tenere la mente in non pensiero durante il giorno, ma non la vedo una cosa impossibile. Intento intento intento e lavoro quotidiano!

  • francescaq
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    23:00 17/11/23

    Da quando avevo imparato ad indagare i miei pensieri e le emozioni ad essi associati, sono diventata molto più ordinata e riesco a dare più spazio a cose che prima erano caotiche e non chiare nella mia mente. Da quando è arrivata la meditazione ho capito l'importanza del rilassamento. Mamma mia quanto ero tesa, costantemente tesa. Lo sono tutt'ora ma mooooolto meno. Ho capito che la vita è rilassamento non tensione, che lo stress mi portava solo ad abbuffarmi di cibo ed avere il mal di testa, mentre la meditazione mi dà centratura, possibilità e pienezza.