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Step 1 - N° 8

Meditacija - Ne-mišljenje (2. del)

Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.

 

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V prejšnji lekciji o meditaciji ste se naučili dve pomembni lekciji: 
Prva je, da lahko meditira vsakdo, saj ni nobene ovire, ki bi nekaterim preprečevala meditacijo ali drugim omogočala, da bi meditirali, le sedeti morate in se sprostiti in to je to. Druga je, da pri tem ni nič težkega, čudnega, nevarnega ali strašljivega: meditirali ste že na prejšnji učni uri in kot vidite, ste meditirali brez kakršnih koli težav. Zdaj, ko ste razbili predsodke o meditaciji, lahko nadaljujemo. 

Razlogov, zakaj bi morali vsak dan meditirati, je veliko: vsak dan imamo v glavi tisoč misli, frustracij in neodločnosti, bombardirajo nas misli, ki nas opominjajo, kaj vse moramo čez dan postoriti. Težava je v tem, da nas številne dejavnosti, ki se sprožijo v naših možganih, zasvojijo in na koncu pozabimo, kaj je zares pomembno. Tako kot vsi ostali je tudi vsak od nas vsak dan zaposlen s številnimi opravili: moramo iti v službo, pospraviti hišo, kuhati, skrbeti za otroke, če jih imamo, itd... Tako končamo dan, ne da bi dosegli kaj novega. To je težava: kako mislimo, da se lahko uresničimo, če ne spremenimo svoje vsakodnevne rutine? V glavi imamo tisoč idej, radi bi potovali, odprli svoje podjetje, napisali knjigo ali dosegli uspeh na določenem področju, vendar se sčasoma še naprej pustimo preslepiti običajni rutini, ki nas od jutra do večera zapira v neprekinjen krog, iz katerega ne moremo izstopiti. Če bi začeli odlagati nekatere misli, ki v resnici niso pomembne, da bi naredili prostor tistim, ki nas spodbujajo k samouresničitvi, bi se naše življenje spremenilo. Velikokrat izraz "sprememba" ljudi prestraši, saj mislijo, da sprememba življenja pomeni, da je treba pustiti ob strani družino, zanemariti otroke ali narediti nepremišljene poteze, kot je opustitev službe, ki nas podpira. Sprememba naj bi bila pozitivna za osebo, ki jo izvaja, in ne nasprotno, zato sprememba pomeni odstranitev bremen iz življenja, da bi naredili prostor za zadovoljstvo. Otroci niso breme, zato jih nikomur ni treba dati na stran, lahko pa zanje skrbimo in se v življenju hkrati uresničujemo, saj ena stvar ne izključuje druge. Pomembna je preprosto organizacija: bolj kot se je človek sposoben organizirati, bolj bo lahko sčasoma sledil svojim ciljem, medtem ko ima družino, za katero mora skrbeti, družabno življenje, zahtevno službo ali katero koli težavo, ki mu jemlje čas. 

Res je težko ustvariti organiziran program svojega seznama opravil, če najprej ne najdemo reda v mislih. Glavna stvar, na kateri bi moral vsakdo delati, je, da bi v svoje glave vnesel red. Kaj želite storiti danes? Očitno se boste domislili tisoč stvari, ki jih morate postoriti, čeprav dobro veste, da boste s tem, ko se boste polnili z dejavnostmi, dan končali, ne da bi naredili kar koli. To vas bo pripeljalo do tega, da boste rekli, da vam nikoli ne bo uspelo, da dokler boste imeli v življenju to težavo/odvračanje pozornosti, ne boste mogli poskrbeti zase. Če gre za otroke, boste mislili, da se, dokler ne odrastejo, ne boste mogli uresničiti v tem, kar imate radi, ker vam bodo vzeli ves čas in ste kot starš obsojeni na neuspeh pri preostalih projektih, kot da bi imeli na hrbtu križ, ki bi ga morali vleči za vedno. Ni tako. Obstaja tehnika, ki se uporablja že tisočletja in ki človeškemu umu pomaga, da odloži jalove obveznosti, da bi iz njih izvlekel tiste, ki so zares pomembne za človekovo izpolnitev. Ne gre za čarobno tehniko, podobno formuli iz animiranih filmov, kjer se z izgovarjanjem določenih besed prenesete v nov svet, kjer bo vaše življenje povsem drugačno; gre preprosto za sprostitev. Danes vsi govorijo o tej tehniki, vendar jo vsakdo po svoje izumlja, tako da se zdi skoraj kot novost tega obdobja. V resnici je meditacija zelo stara tehnika, ki jo ljudje uporabljajo že od nekdaj in s katero lahko sprostite svoj um, da začne spet pravilno delovati. 

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Ljudje, ki jo uporabljajo, se lahko odločijo, da bodo šli veliko dlje od preproste sprostitve, vendar je to osebna izbira, ki jo mora vsak od nas sprejeti sam: glavni cilj je urediti svoj um, da bomo lahko uredili svoje življenje. Naš um si lahko predstavljamo kot veliko posodo, polno informacij: ker jih je toliko, se, da bi se prikazale in bile opažene prve, prekrivajo in mečejo druga na drugo, da bi jih vi opazili. Zdi se, kot da v vaši glavi poteka velik boj, v katerem je vsaka informacija prepričana, da je najpomembnejša od vseh, in se bori med seboj, da bi pridobila vašo pozornost. To so vse dejavnosti, ki bi jih morali opraviti ali bi jih radi opravili, vendar ste jih odložili z značilno iluzijo, ki pravi "nekega dne jih bom opravil". Koliko projektov, za katere ste mislili, da jih želite uresničiti, pa ste jih pustili na pol poti, rekoč "to bom naredil v prihodnosti"? No, vsi ti projekti so zdaj prisotni v vaših mislih in se upirajo, se spopadajo drug z drugim, da bi bili izbrani kot prvi, da bi jih lahko končno zaključili. Te misli vas vsak dan vznemirjajo in vam preprečujejo, da bi imeli um brez težav, ter vas spravljajo v popoln kaos. Pri tem ne boste opravljali nalog, ki so zares najpomembnejše za vas, temveč tiste, ki so bile prve opažene, ker so udarile močneje od drugih: vendar to ne pomeni, da so najpomembnejše, so le najtežje. Človeški možgani so neverjetno zmogljiv računalnik , ki ga znanost želi poskusiti posnemati, vendar nima upanja, da ji bo uspelo, saj smo ljudje sposobni reagirati na svoje misli, z njimi povezati občutke in spomine, celo odločimo se lahko in nenadoma vznemirimo potek svojega življenja, celo spremenimo način razmišljanja. 

Robot tega ne more, ker je ustvarjen tako, da uboga nekoga, ki mu iz bližine ali na daljavo s pomočjo signalov ukaže, kaj naj naredi. Toda mi nismo roboti. Naši duševni darovi nam omogočajo, da se odločamo, kaj bomo naredili s svojim življenjem, saj se zavedamo, kaj je za nas resnično pomembno, in nam omogočajo, da to ločimo od tistega, kar menimo, da je pomembno le zato, ker nas je nekdo drug prisilil, da to verjamemo. Spet drugič sledimo čredi, saj če vsi izberejo določeno pot in smo edini, ki je ne izberejo, se, da bi nas sprejela množica, prepustimo toku in se pustimo pogojevati. Včasih smo šibki in se obnašamo kot vsi drugi, da bi nas družba, v kateri živimo, sprejela. Vendar imamo to srečo, da lahko svoje znanje posredujemo svojim otrokom, ki ga bodo posredovali svojim otrokom, ti pa svojim bližnjim, in tako poskrbimo, da nekaj pomembnega ne bo nikoli pozabljeno. Meditacija je ključ do tega, da se lahko vsak človek dobro počuti, ne da bi mu bilo treba slediti vzorcem, ki nam jih vsiljujejo tisti nad nami, ali opravljati dejanja, ki nam niso všeč. Meditacija je ogledalo, ki nam omogoča, da se pogledamo v oči in si rečemo: "To sem jaz, na to sem pozabil. Mislil sem, da sem enak drugim!". Meditacije ne smemo povezovati s tistimi, ki jo prakticirajo: morda mislimo, da ne želimo postati budistični menihi, ki se odrekajo družabnemu življenju, da bi svoj čas preživeli v meditaciji na hribu, vendar nam tega nihče ne vsiljuje; ne smemo misliti, da nas bo meditacija silila, da postanemo preroki ali poveličani mir in ljubezen, če v sebi ne čutimo podobnosti tej poti. Meditacija je le tehnika, vi ste tisti, ki se odločate, kako jo boste uporabljali in kaj želite z njo postati, ona ne odloča namesto vas. Ali vaš avto odloča, kam vas bo peljal? Ne, vi ste tisti, ki ga vozite. Iz istega razloga se prepričajte, da se sami odločate, kam naj vas popelje vaše življenje, in ne obratno. Osebno sledim Meditaciji, ker mi pomaga, da se osredotočim na tisto, kar je resnično koristno za moje življenje, in svojo pozornost odvrnem od tistega, kar bi bilo izguba časa, čeprav se sprva zdi nekaj privlačnega. Tako sem začel s prvo stopnjo, imenovano Meditacija v nemišljenju, in nato nadaljeval z višjo stopnjo, imenovano Meditacija čaker. 

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Meditacija ni nekaj čudnega, skrivnostnega ali nevarnega, gre preprosto za sprostitev uma in telesa. Ni pomembno, ali ste ateist ali vernik, saj sprostitev v miselni tišini nima prav nobene zveze z bogoslužjem ali vero. Meditativno prakso lahko izvaja vsakdo, saj gre za osebno izbiro, ki se uporablja tudi izključno za sprostitev in telesno počutje. Ni nujno, da je povezana z iskanjem Boga ali razvijanjem psihičnih sposobnosti, če to ni resnični interes osebe, ki jo izvaja. Meditacija je preprosto tehnika in od vas je odvisno, kateri cilj boste z njo dosegli. Tudi sam sem se odločil, da bom drugo stopnjo uporabljal za iskanje lastnih odgovorov in duhovni razvoj, vendar to ostaja moja osebna izbira, vi pa boste morali sprejeti svojo. 

Prva raven meditacije temelji na sproščenosti v nemišljenju. Ta tehnika morda na prvi pogled ni enostavna, saj od nas zahteva nekaj, česar nismo več navajeni početi: ostati v miselni tišini. Tehnike nemišljenja ne smemo napačno razumeti kot prepričanje, da boste morali odslej do konca življenja nehati razmišljati in postati oseba brez inteligence. Ne-mišljenje naj bi označevalo miselno sprostitev, ki jo lahko izvajate po lastni izbiri, kadar menite, da je to potrebno, na primer, kadar je vaša glava polna tisoč stvari, ki jih morate opraviti, in vas zaradi prevelikega števila misli napade migrena: takrat pride na vrsto ne-mišljenje. 

Meditacija je človeku veliko bližja kot sodobna družba, ki nas obdaja. To je nekaj, kar je za naše telo naravno, vendar smo na to predolgo pozabljali. Ko smo bili otroci, je bilo naravno teči, delati počepe, se vrteti na neverjetne načine in biti sposoben izvajati gibe, o katerih kot odrasli sanjamo, vendar je telo naravno predisponirano za te dejavnosti: kot otroci smo jih namreč znali izvajati brez težav. To, da smo zdaj zarjaveli in ne znamo več narediti salta, še ne pomeni, da je to za človeka nenaravno gibanje, saj bi bil to trivialen izgovor, da ne bi priznali, da je težava le v pomanjkanju treninga, ki ga je povzročila lenoba. Podobno tudi ne-mišljenje ni nekaj nenaravnega, temveč nekaj, kar smo kot otroci počeli normalno in šele pozneje, korak za korakom, pozabili ohranjati to sposobnost aktivno, s čimer so atrofirale naše miselne mišice. V trenutku, ko se bomo zavedli, da to ni nič čudnega, ampak da je vse naravno, bomo veliko lažje sprejeli novo navado v svoje življenje. Praksa meditacije deluje, ker nam njena vključitev v našo rutino omogoča, da smo med dnevi vedno bolj zavestni: zaradi nje se zavedamo, kaj želimo storiti, in to razlikujemo od tistega, kar bi morali storiti po mnenju drugih. To je razlika, ki je ne more razumeti vsakdo, saj smo že od otroštva navajeni, da morajo želje drugih samodejno postati naše želje. Mnogi ljudje so le predstavniki svojih staršev, učiteljev ali prijateljev, niso pa sami sebi. Z ne-mišljenjem boste postopoma spoznali in razlikovali, kdo v resnici ste, od tistih mask, za katere ste se imeli samo zato, ker so vam bile tako dobro vsiljene, da jih ne morete več prepoznati kot nekaj zunanjega: implementirali ste jih v svojo osebnost. 

Ne-mišljenje vam omogoča, da se odzovete in ločite tisto, kar ni vaše, da bi prepoznali, kdo ali kaj ste v resnici VSI: nekaj neverjetno močnega v primerjavi s predstavo, ki ste jo imeli o sebi. Začnimo torej s prvim korakom meditacije: če želite, ga naredite zdaj, tako da sledite mojim navodilom po korakih. Usedite se v udoben položaj, stran od morebitnih motečih dejavnikov in hrupa, vsekakor ne izvajajte Meditacije pred prižganim televizorjem. 

Ko se boste počutili udobno, nastavite časovnik za 10 minut, da boste zagotovo vedeli, da se vam ne bo treba ukvarjati s pogledom na uro, da bi ugotovili, koliko časa je minilo, saj vas bo časovnik sam opozoril, ko bo čas potekel; ali pa sledite zvočni različici vodene meditacije. 

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Takoj, ko boste pripravljeni, pojdimo. 

Od tega trenutka se morate osredotočiti le na dihanje. Ne da bi jih šteli z besedami, sledite vsakemu vdihu in izdihu, ko se začneta upočasnjevati. 

  

Vdihnite in se osredotočite izključno na dihanje. 

  

Začutite, kako zrak vstopa v vaša pljuča.... 

  

Predstavljajte si, da vidite, kako se vaša pljuča širijo in se napajajo s čistim kisikom. 

  

Okoli vas ni ničesar drugega razen svetlobe, ki jo vdihavate v pljuča. 

  

Predstavljajte si, da dihate belo svetlobo, ki polni vaša pljuča in zaradi katere se počutite dobro. 

  

Upočasnite dihanje in ga poglobite.... 

Občutite, da se vse okoli vas upočasnjuje.... 

  

Ni več hitenja, obstaja le počasno, zavestno dihanje. 

  

Osredotočite se samo na svoje dihanje. 

  

Začutite, kako se vaša ramena sproščajo, ne držite jih napete. 

Vaš vrat se sprosti, glava se sprosti, pri tem pa ostane vzravnana. 

  

Vaše roke postanejo težke. 

 

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Noge sledijo... 

  

Celotno telo postane težko... sprošča se, kot da bi želelo zaspati. 

  

Vsaka misel je jalova, zdaj ni pomembnejše misli kot želja po sprostitvi. 

  

Predstavljajte si, da vdihujete belo svetlobo, ki vstopa in se širi znotraj tega, kar je vaš um. 

  

Vaš um postane svetel, svoboden, napolnjen s svetlobo, ni ovir, ki bi svetlobi preprečevale vstop. 

  

Sprostite se, osredotočite se le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Od tega trenutka do zvoka časovnika, ki označuje konec seanse, se sprostite tako, da zaprete oči, ne razmišljate o ničemer in se osredotočite le na dobro počutje, ki ga doživljate. 

  

Ko se oglasi časomerilec, lahko odprete oči in preberete nadaljevanje naslednjega besedila.


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Kako ste se počutili? To tehniko lahko izvajate tako pogosto, kot želite: nima nobenih kontraindikacij, nasprotno! Bolj ko jo boste med dnevom izvajali, bolj boste spoznavali, da vam bo po naključju tudi razmišljanje bolje delovalo. To seveda ni naključje: s tem, ko svojim možganom dovolite, da za trenutek zadihajo, ne da bi jim bilo treba razmišljati o tisočerih problemih, jim boste omogočili, da bolje povežejo sinapse v pravem pomenu besede, tako da boste hitreje našli rešitev vsakega problema. Opazili boste razliko, saj vam je bilo prej to veliko težje storiti. Rešitev mora biti takojšnja in kadar se to ne zgodi, je to zato, ker je um preveč obremenjen, da bi takoj razumel, kakšna je metoda za rešitev določene težave; zato meditacija pomaga naši pozornosti, da se osredotoči zgolj na svojo neverjetno sposobnost, da v trenutku najde rešitev, in da odloži vse druge misli, ki nas za trenutek samo ovirajo. Prav temu je meditacija namenjena: da si naši možgani oddahnejo, da lahko bolje delujejo. Nič ni bolj zdravega in normalnega od sprostitve, zato vam svetujem, da jo izvajate vsak dan vsaj enkrat na dan. Če poleg sprostitve iščete še nekaj globljega, na primer povezavo s seboj ali z Bogom, potem vas bo zanimalo tudi branje Meditacija na čakre. Meditacija v nemišljenju bo veliko bolj koristna, kot bi si predstavljali, še posebej takrat, ko morate od sebe odklopiti moteče in boleče misli, ki se jih ne morete znebiti. Naučili se boste to tehniko uporabiti v svojo korist, tako da vas nič več ne bo moglo prizadeti: to bo vaše skrivno orožje. Nadaljujte na tej poti in izvedeli boste vse več koristnih informacij za svoje zdravje in duhovni razvoj. 
 
Konec strani 6 od 6. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke med branjem ali izvajanjem predlagane tehnike.

3088 komentarji
  • Stardust
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    01:23 15/07/20

    Durante questa sessione di meditazione sono riuscita a sentire davvero il corpo rilassato, così pesante quasi da separarsi dalla mia energia leggera che si elevava... Che emozione questo percorso!

  • Lestan Gregor
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    19:29 14/07/20

    La sensazione dopo aver finito è quella di essere molto più presente a te stesso. Una delle cose migliori che abbia mai fatto per me

  • Filippo
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    12:42 14/07/20

    Non ho mai trovato una spiegazione più bella sulla meditazione. Grazie molte!

  • giumer1972
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    17:25 13/07/20

    Ho compreso che la Meditazione è come una lavagna dove è stato scritto dietro... È sempre lì davanti a te ma solamente se hai l'intuizione di girarla, di guardare dall'altra parte, si apre un mondo nuovo, che ti cambierà il concetto stesso di vita e che ti farà per sempre vedere il lato B, sconosciuto, ma alla tua portata, di una esistenza più elevata spiritualmente.

  • Aton
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    22:45 11/07/20

    In questi ultimi giorni ho "sentito" il "low". Quella routine frenetica che ti impedisce di fare tutto ció che puó "risvegliarti". Ora che l'ondata é passata posso rilassarmi e continuare un altro po fino alla prossima ondata. Devo resistere...

  • Marica
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 3ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
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    17:14 06/07/20

    Questa tecnica guidata è molto rilassante, spegnere la mente è fondamentale ma per me non è per nulla facile, grazie

  • unknown
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    14:03 06/07/20

    Che dire: una magnifica esperienza. Grazie alla tecnica guidata è facile entrare in stato di rilassamento anche per i più inesperti. Ringrazio Angel e tutto lo staff!!

  • danila
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    18:53 01/07/20

    Un altro articolo, un altro bel pugno nello stomaco. L'aggettivo qualificativo significa proprio bello in senso letterale, non è usato nel suo modo di dire ironico. Un pugno nello stomaco perché mi parla di una verità che mi attanaglia. Ma bellissimo perché è meraviglioso sentire un'altra voce che mi ricorda che non è mai troppo tardi per realizzarsi, e che con ciò fa da sprone. Una voce autorevole, forte e chiara, non solo la mia voce interna, udita flebile anche se immensa, ché tanto vuole essere ascoltata eppure viene tenuta nelle più ime e lugubri cantine, sì, pure sopraffatta dalla routine. Una perla di saggezza: prima di organizzare qualunque agenda... fare ordine e chiarezza nella propria mente! Questa visione pulita dalla miriade di rivoli e sovrapposizioni culturali o pseudo tali, che riporta la meditazione indietro di millenni ma anche avanti anni luce nella comprensione, mi ha aiutata: "Calmati, rallenta la mente, ed essa inizierà a fare ordine e ricomincerà a funzionare per bene...". Più sono andata avanti nella lettura e più il pugno nello stomaco si è fatto serio e commovente. Perché è proprio la storia della mia vita, quella rissa dentro la mia testa, tutti quei poveri scopi di essa e di me imprigionati in un'unica stanza senza finestre e senza porte... Grazie, Accademia di Coscienza Dimensionale, per aiutarmi a fare ordine, luce, costruire aperture e dunque... vie di uscita per volare. Essere coscienti di ciò che è importante per noi e tenerlo distinto dalla realtà altrui che vuole farci credere a ciò che essa crede, essere peculiari a noi stessi e non implementati da altri: questo, invero, è un passo che mi è sempre stato chiaro, che è sempre stato del tutto mio. Ma tra l'avere una cosa in mano e il riuscire ad usarla al meglio e a tutto tondo... per qualcuno ce ne passa. Per me ce n'è passato. Finora. L'idea di Meditazione che leggo in questo articolo, come tu la porgi, Angel Jeanne, è proprio nelle mie corde: la Meditazione come tecnica, come mezzo che tu usi, non da cui ti lasci usare, per andare in quella che senti essere la tua direzione, non per essere spinta da una cosa o da un gregge che può portarti fuori strada. Non vedo l'ora di accendere il motore (seriamente, non a pallidi e risibili tentativi naufragati) di questo mezzo preziosissimo, liberarmi da confusioni e catene, proseguire verso il risveglio e la realizzazione, concentrare il focus su ciò che utile per la mia vita, eliminando le perdite di tempo. Ma scendiamo nella pratica. Meditazione nel non pensiero. Imparare a zittire la nostra mente. Eh... una parola... La mia mente eloquia incessantemente da prima che nascessi e mai un momento mi ha lasciato in riposo cerebrale... Ed è già passato mezzo secolo. Ma sono qui apposta per imparare a farlo, giusto? Sono sicuramente in uno dei posti più giusti per arrivare a questo step. Il primo... Eccomi di ritorno da quest'altro mio tentativo. Come le altre prove, per ora, il mio corpo, il mio cervello atavicamente stressato e la mia mente sofferente faticano immensamente a non pensare. Ma quel che ho letto nella fine di questo articolo mi ripaga abbondantemente di questi primi passi non ancora evoluti. Far funzionare meglio il mio modo di ragionare.... Attenzione sul mio da farsi ed eliminazione degli intralci... Capacità di trovare soluzioni... Distaccarsi da pensieri fastidiosi e dolorosi... E liberarsi... Connettermi con me stessa e con un "Sé superiore"... Salute ed Evoluzione... Una sola parola: GRAZIE.

  • bobby
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    21:11 30/06/20

    E' veramente rilassante. Ti estranei da tutto e ti senti bene

  • floraa
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    16:03 30/06/20

    Adoro questa meditazione, dopo mi sento sempre più energica e mi viene più facile prendere decisioni, cine se sapessi quella giusta per me. Nonostante questo mi ci vuole ancora molta pratica perché faccio fatica a svuotare la mente ed evitare distrazioni😅

  • Sara Donzella
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    14:20 30/06/20

    Si mi interessa anche la meditazione sui chakra Questo è il secondo giorno bellissima sensazione durante la meditazione

  • Serilda
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    14:35 29/06/20

    Conosco la pratica del non pensiero e trovo che sia molto utile. Personalmente mi aiuta moltissimo nei momenti di ansia o pressione e riesce a tranquillizzarmi permettendomi di ragionare meglio sul da farsi.

  • Skipper
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    19:37 27/06/20

    Fatta ma eliminare totalmente i pensieri non è semplice. Comunque bene!

  • Nikolai
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    17:00 27/06/20

    Spiegata benissimo grazie.. è la chiave per tutte le tecniche

  • Giuseppe95
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    23:48 26/06/20

    Questa lezione è capitata nel giorno giusto, sono stato tutto il giorno impegnato e pieno di pensieri, dopo la prima lezione della "meditazione" devo dire che concentrarmi è stato abbastanza semplice, i pensieri sono svaniti nel nulla, ottima tecnica, sicuramente la metterò in pratica ogni giorno da oggi in poi, fino a quando non imparerò una tecnica di meditazione avanzata al classico rilassamento, ovviamente come la prima ho seguito la versione audio perché la trovo più comoda in quanto posso chiudere gli occhi e ascoltare concentrarmi sulle parole e aumentare la mia attenzione sulle parole piuttosto che leggerla, comunque ottima come sempre mi ha fatto capire quanti problemi ci siano nella mente e come la mente sia piena senza neanche rendersene conto, ottima guida come sempre complimenti.