Meditacija - Meditiranje z Zavestjo (6. del)

Ta članek je bil začasno preveden s pomočjo spletnega prevajalnika. Izvirni članek je v italijanskem jeziku. Če nam želite pomagati izboljšati prevod v vaš jezik, nam pišite na e-naslov: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ali prek chata na ACD. Hvala.

Stran 1 od 6

Ko meditiramo, ne le da pozabimo na težave, ampak se te pogosto tudi same rešijo. To se zgodi, ne da bi se tega zavedali, saj smo se preveč navadili, da se podrejamo svojemu življenju, namesto da bi ga živeli in pozorno opazovali, kaj se dogaja. S to potjo vam želim pomagati, da se boste bolje zavedali, kaj se dogaja v vašem življenju in iz kakšnih razlogov prihaja do takšnih situacij. Ne bom odgovor na vaša vprašanja, bom pa vas naučil, kako razviti miselne spretnosti, ki vsakomur omogočajo, da dobi odgovore na svoja vprašanja. 
Najboljši način, kako se lotiti meditacije in jo vključiti v svojo rutino, je, da v sebi začutite, zakaj želite meditirati. Seveda na začetku to ni lahko, saj morda tega ne boste takoj razumeli, saj boste v sebi vedeli, da bi radi meditirali, vendar razloga ne boste znali razložiti z besedami, zato boste na koncu verjeli, da je to izguba časa. Na začetku jo torej vzemite kot navado, kot nekaj, za kar se odločite, tudi če si tega ne želite, nekako tako kot takrat, ko se odločite za šport, da bi se dobro počutili: na začetku si tega ne želite, zjutraj ne vstanete zelo veseli, da bi šli teči ali v telovadnico, pravzaprav vas to malo moti; na neki način se morate prisiliti, saj veste, da se morate potruditi, če želite shujšati ali če želite živeti bolj zdravo in okrepiti svoje fizično telo. Veste, da ne želite biti šibki in polni bolezni v mladosti, zato si naložite pravilo, na primer, da morate dvakrat na teden teči ali iti v telovadnico, čeprav se vam ne ljubi, ker želite doseči cilje, ki ste si jih zastavili. 

Včasih se vam meditacija lahko zdi dolgočasna in naporna, tako kot vas prvih nekajkrat, ko se odločite za tek ali šport, obremeni, da bi radi odnehali. Vsak dan boste iskali tisoč razlogov, da ne bi šli v telovadnico, se pretvarjali, da vam je v resnici vseeno in da odnehate le zaradi lenobe. V resnici pa ste se vi odločili, da se pridružite, vi ste sprejeli to odločitev in nihče vas ni prisilil. Globoko v sebi veste, da bo ukvarjanje s športom koristilo vašemu telesu in vam sčasoma prineslo rezultate, na primer s preprečevanjem telesnih bolezni, za katerimi večina ljudi zboli že v mladosti in nato trpi do konca življenja. Zato se, četudi nekoliko razdraženi, na koncu vendarle odpravite na tek ali v telovadnico, saj veste, da to počnete za svoje dobro. Ukvarjanje s športom ni lahko, pa ne zato, ker bi bila težka sama disciplina, temveč zato, ker je težko nenehno vzdrževati motivacijo, ki vas žene k ukvarjanju z njim. Mnogi ljudje začnejo vaditi, da bi po nekaj mesecih ali celo že naslednji dan opustili vadbo, čeprav jim je ta šport zelo všeč; to se zgodi zaradi lenobe, ker se jim ne ljubi opravljati tistih dejanj, ki so na začetku sicer dolgočasna, vendar bodo prinesla odlične rezultate. Ta lenoba je posledica pomanjkanja motivacije ali bolje rečeno pozabljanja na razloge, ki so jih spodbudili, da so se podali na športno pot. 

Reči si "želim se ukvarjati s športom, da ne bom hujšal in da ne bom zbolel" je neuporabno, saj se izkaže, da je to stavek brez občutka; to so le besede v veter brez pomena. Ključno je, da te besede sprejmete in se odločite, da jih boste v sebi začutili kot resnične. Vsi vemo, da so resnične, vendar se odločimo, da bomo o teh pojmih razmišljali abstraktno, brez občutka, skoraj tako, kot da niso resnični. Večina ljudi pričakuje, da bi morala motivacija priti sama od sebe že takoj na začetku, kot da je šport tisti, ki vas mora motivirati, da ga igrate. Ni tako. Motivacija mora izhajati iz vaše lastne odločitve: odločite se, da se boste ukvarjali s športom, in odločite se za motivacijo, ker želite doseči določene cilje. V resnici ne boste zgodaj zjutraj vstali spontano z mislijo: "Kako lepo, tako vesel sem, da bom zgodaj vstal in šel teči!", ampak boste namesto tega pomislili: "Kakšna škatla, tudi danes? Daj no, to moram storiti, moram iti teči, to moram storiti, da bom močan in zdrav tudi čez nekaj let, ko bo telo začelo popuščati!" 

Stran 2 od 6

Na začetku torej pozabimo, da motivacija pride samodejno, saj je nikakor ne bo. Mi smo tisti, ki se moramo sami motivirati in se moramo za svoje dobro počutje prisiliti k izvajanju določenih dejanj. Ne sme biti nekdo drug tisti, ki nas zgodaj zjutraj zbudi, da nas spodbudi k vadbi, ampak smo mi tisti, ki si moramo sami reči: "Daj, vstani, to moraš storiti, ne zapravljaj časa v postelji, bolje je to storiti zdaj kot živeti v bolečinah, ker tega nisi storil!" 

Šele po tem, ko bo oseba pridobila dobro navado ukvarjanja s športom, odvisno od nje, bo potrebovala več ali manj časa, da bo spoznala, kako dobro se pravzaprav počuti, odkar je začela, torej bo našla svojo motivacijo, ki jo bo vsak dan spodbujala, da ne bo odnehala. 

Če se je prej morala prisiliti, da je začela, bo po tem imela motivacijo, da ne preneha, saj bo dosegla točno določene ravni dobrega počutja, ki jih ni poznala, ker ni vadila, kar jo bo motiviralo, da bo nadaljevala brez začetnega stresa, ki ga je čutila vsak dan, preden je začela. Bistvo je, da dobro počutje pride po vadbi in ne pred njo; dobri razlogi za vadbo bodo prišli, ko boste že začeli, saj bodo izboljšave sledile. Prepričanje, da morajo priti, še preden začnemo, da bi nas privabili, da naredimo prvi korak, je iluzorno in tudi neumno, saj vam nobena praksa ne daje koristi, še preden jo začnete izvajati, samo zato, da bi vam pomagala pri odločitvi, ali naj začnete ali ne. To bi bilo tako, kot če bi verjeli, da lahko v službi šef plača svoje zaposlene, preden začnejo delati, da bi jih spodbudil, da dajo vse od sebe; vsi vemo, da plača pride na koncu meseca, da bi plačala naše že opravljeno delo, in ne pred začetkom, da bi nas spodbudila k delu v naslednjem mesecu. Podobno tudi v športu, tako kot v kateri koli drugi dejavnosti, izboljšave pridejo po dolgotrajnem treningu in ne prej, zato bo tudi motivacija prišla pozneje. Na začetku se morate prisiliti, da se ukvarjate s športom, če ste odločeni doseči cilje, sicer vam ne uspe. Pri vsaki izbiri je pomembno stanje duha, s katerim se oseba odloči za vadbo: če se vsakič odloči, da se bo pritoževala, čeprav v sebi ve, da to počne zase, in se še naprej ukvarja s športom, kot da bi nekomu drugemu delal uslugo, se ne bo ničesar naučila, in tudi če bi lahko shujšala ali izboljšala svoje telesno zdravje, se bo še naprej pritoževala, da tega noče početi. Od njega je odvisno, kako se bo lotil športa. To ni odvisno od tega, kako dober je za telo ali kako koristen je, ampak je odvisno od tega, kako ga začne izvajati, kajti čeprav je ta šport lahko najlepši, najuporabnejši in najbolj funkcionalen od vseh, bo, če se oseba odloči, da ga bo izvajala brezbrižno, zanjo za vedno ostal dolgočasen. 

Zapomniti si morate, da če ste se odločili, da se boste pridružili telovadnici, tega niste storili kot uslugo trenerju, ki je bil osamljen in je potreboval vašo podporo, ampak ste to storili zaradi sebe, zato nikomur ne delate usluge, razen sebi. Ker ste se odločili, da se boste začeli ukvarjati s športom, poskušajte ne opustiti vseh svojih dobrih namenov kot običajno, temveč nadaljujte z enako motivacijo, kot ste jo imeli prvi dan. Zelo pomembno je stanje duha, s katerim začnete vadbo, kajti če se odločite za študij glasbe in si izberete zapleten instrument, boste morda vsak dan hodili na prizorišče in preživljali čas z učiteljem, če pa boste brezvoljno hodili v učilnico, se kljub potekajočim uram ne boste še naprej ničesar naučili, medtem ko bodo vsi drugi sošolci vedno bolje igrali ta instrument. To se ne bo zgodilo zato, ker imajo večjo učno sposobnost kot vi, niti zato, ker glasba, ki jo igrate, ne deluje, ampak ste vi tisti, ki se morate naučiti bolje pristopiti k projektom, za katere ste se odločili, da jih boste začeli izvajati. Če pa boste z željo po učenju še naprej hodili po tej poti, boste spoznali, da četudi vas učitelj prosi, da večkrat vadite iste, na videz dolgočasne glasbene vaje, vas te v resnici usposabljajo in vam omogočajo spoznati orodja, ki vas bodo nekoč pripeljala do tega, da boste postali dober glasbenik. 

Stran 3 od 6

Zelo pomemben je pristop, za katerega se odločite pri poti, ki jo začenjate. Meditacija je šport za um, zato ni lahko že od samega začetka vsak dan sedeti na polležišču in meditirati s popolno željo in prepričanjem, toda če se odločite, da boste to pot dobro začeli, vas bo s popolno gotovostjo pripeljala do dobrih sadov za vaš um in vaše življenje. 

Ko se usedete in začnete meditirati, poskušajte to storiti z željo, da bi dosegli sprostitev in s tem dobro počutje. Ne usedite se z mislijo, da to preprosto morate storiti, brez prave motivacije, saj bi bilo to podobno, kot če bi šli v telovadnico z mislijo, da delate uslugo svojemu trenerju: osredotočite se na meditacijo kot na tisto, kar v resnici je, to je orodje, ki vam bo omogočilo dobro duševno in duhovno počutje. Vaš začetni pristop je zelo pomemben, saj je od njega odvisno, ali boste pri vadbi dosegli dobre rezultate ali pa boste vedno ostali na isti ravni. To je nekako tako, kot ko pravijo, da je treba za dosego nečesa verjeti v to; seveda, če najprej ne verjamete, da se lahko sprostite, vas meditacija v to zagotovo ne bo prisilila. Vi ste tisti, ki se morate odločiti, da boste k sproščanju pristopili pozitivno in se prepričali, da to zmorete. Ni vam treba z mislimi premikati gora, ni vam treba izvesti nemogočega dejanja, ki bi bilo tako zapleteno, da bi ga zmoglo le nekaj ljudi na svetu: preprosto se morate sprostiti, tako preprosto je. Če boste meditacijo začeli s prvim bistvenim korakom, s sprostitvijo, boste svojemu umu omogočili, da doseže višje ravni, ki jih brez nje žal ne bi mogli doseči. Čeprav mnogi menijo, da je sproščanje med vadbo nepomemben in muhast korak, je v resnici zelo pomemben trenutek, saj brez njega ne bi mogli doseči številnih evolucijskih izkušenj, ki jih iščemo. 

Ko začnete meditirati, poskušajte v sebi priklicati željo, da bi se končno počutili mirno. Pustite vse, kar se je zgodilo čez dan, stres, ki ste si ga nakopičili, bolečino, ki ste jo občutili, ko vam je nekdo rekel ali naredil nekaj slabega. Pustite vse to in začnite meditacijo, odločeni, da se boste počutili dobro. Namen je v resnici občutiti mir, zato si morate dovoliti, da se odprete tej vibraciji, ne da bi preveč plesali okoli nje. V notranjosti lahko začutite tako močno povezanost z nečim, česar ne morete takoj razločiti, vendar veste, da je to nekaj zelo dobrega, zelo svetlega in da se zaradi tega počutite dobro. Tega ne želim imenovati višji jaz ali Bog, ker bi v obeh primerih sprožil vaša pričakovanja, predstavo, ki jo imate o Bogu, ki morda ni pravilna. Zato vas ne prosim, da razmišljate o tem, kaj bi morali čutiti; namesto tega vas prosim, da doživite mir, ki vam ga daje meditacija, in se osredotočite samo nanj, saj ni pomembno, kako ga želite poimenovati, pomembno je dobro počutje, ki ga ob tem čutite. Zaznajte ta občutek notranjega miru, ki vam omogoča, da se odklopite od dneva in se sprostite, na nek način pozabite na vse, kar se je zgodilo, in se spet počutite umirjeno. To je vaše osebno zatočišče, kjer vas nihče ne more prisiliti, da bi se počutili slabo, ker se sami odločite, da se boste počutili dobro. Ta občutek ohranite tudi zunaj meditacije, ko se seansa konča; ne dovolite, da se občutek konča z njo, saj je cilj, da se vedno počutimo dobro. Ta občutek varnosti, miru, ki ste ga ustvarili med meditacijo, vzemite s seboj. Počutite se globoko ljubljene, saj se med meditacijo povežete z najčistejšimi vibracijami, s tistimi visokimi energijami, ki vas resnično ljubijo; malo je pomembno, kaj se je zgodilo prej: zdaj ste samo vi in vaša globoka povezava. Zapomnite si ta zelo pomemben občutek, saj bo vaša rešitev, ko boste žalostni in ko ne boste vedeli, kako rešiti svoje težave. Vzemite si čas zase in se sprostite, dihajte in se povežite s to svetlo, čudovito in mirno energijo, počutite se osvobojeni težav; le tako se jim boste lahko bolj svobodno in mirno približali ter jih rešili. 

Stran 4 od 6

Pomembno je vaše stanje duha in meditacija vam pomaga, da ga izboljšate, da postanete bolj jasni, bolj umirjeni, ne da bi se utapljali v težavah, ki vas utesnjujejo in zaradi katerih izgubljate zavest ter vam preprečujejo, da bi sprejeli pravo odločitev. Ne berite mojih besed v naglici, najprej jih razumite, izkusite jih sami, saj se morate počutiti dobro. Za to ste tukaj, želite se počutiti notranje polni, želite se počutiti sposobni odločati o svojem življenju brez bolečine in trpljenja. Počutiti se morate žive in razumeti, da je vaše življenje res vaše in ne življenje nekoga drugega, ki ga živi namesto vas. Konec koncev smo navajeni, da nam ni dobro, mislimo, da je dobro počutje prevelik zalogaj in da je to sreča le redkih. 

Sami odločamo o tem, ali smo zdravi ali ne. Ves čas se odločamo, da se pustimo dušiti obveznostim, težavam in trpljenju, ki jih ustvarjajo in povzročajo drugi ljudje ali dogodki okoli nas, lahko pa se odločimo, da se od vsega tega ločimo. Vsi se trudijo, da bi pozabili, da imamo izbiro, saj niti oni ne vedo, da jo imajo, mi pa jo imamo: lahko se odločimo, da se bomo počutili srečni in ločeni od dogajanja, da bomo živeli zunaj tega, kar drugi in družba okoli nas želijo, da doživljamo in čutimo. V svojem življenju se lahko počutimo zavestne in ga resnično živimo, ne le kot stroji, ki opravljajo rutinska dejanja. Uresničimo se lahko, spremenimo svoj pogled in spremenimo svoje življenje, saj smo ljudje in imamo sposobnost spreminjanja: to je v naši naravi in ni nam treba zakopati naše največje sposobnosti. Čeprav se bo na začetku morda zdelo težko ohraniti doslednost pri izvajanju meditacije - zaradi Nizkega, ki bo našel vsak izgovor, da vam ne bi dovolil sedeti in meditirati -, boste z nadaljnjo prakso spoznali, da bodo izboljšave v vašem življenju številne in te vas bodo motivirale, da boste želeli nadaljevati. 

To bo dobra veriga, vendar ste vi tisti, ki se morate odločiti, da jo začnete. Vse bo odvisno od vas, od tega, ali si želite teh izboljšav ali pa se kljub temu, da obstajajo, odločite, da boste pri svoji praksi vseeno lenarili in pozabili, kdo v resnici ste. Pri vsaki meditaciji ni pomembno, kako dobri ste v meditiranju, temveč namera, želja, ki jo vložite v vsako seanso. Veliko ljudi misli, da meditirajo, a ne meditirajo, ker sedijo napol v loţu in skušajo vsiliti nekaj, česar ni mogoče izsiliti. Evolucija je predvsem mentalna in jo dosežemo z meditiranjem z zavedanjem. Če sedite v polkrožnem položaju in se zavedate, kaj nameravate storiti, bo evolucija, za katero si prizadevate, potekala veliko hitreje. Če ste osredotočeni na to, kar počnete, in se lahko motivirate za doseganje določenih rezultatov, bo vse lažje. Svetujem vam naslednje: preden začnete meditirati in ob koncu vsake seanse si vzemite vsaj eno ali dve minuti, da se zavedate, kaj ste se odločili storiti. Če zaključimo meditacijo, odpremo oči in gremo takoj opravljat Nizke akcije, se bo naša zavest spet znižala in to prehitro, saj se bomo nezavedno odločili, da se bomo takoj vrnili na nizko frekvenco. Če dopuščate, da se vaš um zaveda, da ste končali meditacijo in da boste morali čez trenutek iti opravljat Nizka opravila, boste veliko lažje ostali zavestni, tudi ko boste opravljali običajna rutinska dejanja. Zaključiti meditacijo in v hipu vstati ter začeti opravljati Nizke naloge, ne da bi se sploh zavedali, kaj se dogaja, je program, ki ga moramo spraviti iz navade, saj je zelo pomembno, da delujemo zavestno tako, da vsako dejanje opravljamo z zavedanjem, kaj počnemo. 

Bistvo je, da se zavedate, da lahko to, kar počnete, zniža vašo zavest: ne morete pričakovati, da boste ostali zavestni 24 ur na dan, lahko pa začnete tako, da se odločite, da boste ohranili vsaj malo višjo zavest od povprečja. 

Stran 5 od 6

Neizogibno je, da boste po končani meditaciji morali iti v službo, pospravljati, nakupovati, opravljati dejanja, ki jih od vas zahteva vaš vsakdanjik. Vendar imate možnost izbire, da ta dejanja opravite, medtem ko se še vedno zavedate, da jih morate opraviti, namesto da bi od meditacije prešli k nizki nalogi, ne da bi se sploh zavedali, da je bil med njima časovni presledek, v katerem ste skoraj popolnoma izgubili zavest. Skrivnost je v tem, da se odločite za nakupovanje ali katero koli drugo dejanje in ta trenutek med meditacijo in nalogo zapolnite z zavedanjem, kaj boste storili. Na ta način je normalno, da boste v kratkem času spet izgubili zavest in se vam bo zgodilo, da boste opravljali nizke naloge in skoraj pozabili, da ste meditirali, vendar to ni tako hudo kot takojšnja izguba zavesti brez kakršnegakoli opozorila. Gre za mentalni trening, ki vam bo omogočil, da boste v vsakdanjem življenju veliko bolj zavestni, saj je to cilj vsake tehnike: da vas ohrani zavestne in jasne tudi zunaj vadbe. 

Zato priporočam, da si takoj po zaključku tehnike vzamete minuto časa, da se v mislih zavedate, da ste končali meditacijo in da morate vstati ter oditi in opraviti druga dejanja. Tako boste namesto nenadne izgube zavesti omogočili, da se vaša energija stabilizira in se zavedate, da se bo zmanjšala, vendar se bo zaradi tega zavedanja zmanjšala veliko manj. Na nek način je to tako, kot če bi vas nekdo opozoril, da boste prejeli udarec, zato se pripravite tako, da utrdite trebuh, da vas udarec ne bo bolel; nihče vam ni povedal, da bo udarec prispel v vaš trebuh, zato ga niste mogli parirati, vendar ste se lahko z zavedanjem, da prihaja, pripravili na to, da ga boste sprejeli, ne da bi občutili prevelike bolečine. Če pa se ne bi zavedali, da udar prihaja, in bi prišel nenadoma, bi bila bolečina veliko večja, od prejetega udarca bi se upognili na dvoje in padli bi na tla. Namen te prispodobe je, da bi razumeli prihod Nizkega ali bolje rečeno znižanje vaše zavesti. Če dopuščate, da vaš um ve, da se boste spustili, bo padec za vašo zavest veliko manj "boleč", če pa bi se nenadoma zgrnili v Nizko, bi um - ne da bi bil opozorjen - doživel grd padec v nezavest in upočasnil vaš razvoj. To majhno dejanje bi lahko pospešilo vašo sposobnost, da dlje časa ostanete zavestni. Seveda obstaja veliko ravni zavesti, zato bodo vedno obstajali načini za izboljšanje, ta korak pa je dober za začetek. 

Tako kot je koristno, da se zavedamo konca seanse, je koristno, da se zavedamo začetka vsake meditacije. Zavedanje, kaj počnete, vam bo omogočilo boljše izvajanje in zmanjšalo nenehno razmišljanje, ki se običajno pojavlja med vadbo. To ni lahko, še posebej zato, ker se za meditacijo odločimo predvsem takrat, ko smo utrujeni ali žalostni, da bi si dali malo zagona, in ob teh priložnostih se je težko zavedati; vendar to ni težava, saj nam bo meditacija prinesla zavest in prav zato se odločimo, da jo bomo izvajali. Na srečo pa se za meditacijo ne odločamo le takrat, ko smo žalostni, ampak tudi takrat, ko smo srečni in zdravi, saj poznamo dobre učinke, ki jih meditacija ponuja, saj smo že imeli prve rezultate, ki so spodbudili našo željo po nadaljevanju vadbe. 

Zato si moramo pogosteje prizadevati, da meditacijo začnemo z zavedanjem, kaj bomo počeli. Ko se odločimo, da bomo šli meditirati, se pravzaprav odločimo v trenutku, naslednjo sekundo pa že sedimo napol v lotu s prsti na čakri: med odločitvijo za meditacijo in meditacijo samo je trenutek, ki ga lahko zapolnimo z zavestjo o tem, kaj bomo naredili. V tem kratkem času imamo priložnost, da se miselno pripravimo in se zavemo, da bomo sedeli in se sprostili, da bomo izkusili telesno in duševno blagostanje, ki ga zagotavlja meditacija. 

Stran 6 od 6

Preden se udobno namestimo, se moramo zavedati in torej razumeti, da ne bomo samo sedeli in se sproščali, ampak da bomo meditirali, torej da želimo doseči veliko višji cilj. 

Spoznali boste, da boste s takšno miselno pripravo že pred meditacijo vstopili v meditativno stanje, ki vam bo zelo koristilo pri doseganju sprostitve v veliko krajšem času, kot če sedite brez prepričanja, da želite meditirati. Ponovno lahko vidimo, kako pomemben je namen, ki ga vložimo v dejanja, ki jih izvajamo. Pravzaprav bomo pri meditiranju z namenom, da dosežemo višje ravni, občutili večjo zavest v primerjavi s tistimi, ki sedijo, ne da bi opravili ta pomemben korak. Ta zavest bo koristna ves dan, saj bo ostala v nas, in bolj ko jo bomo negovali in prosili, naj ostane budna čez dan, bolj bomo lahko bistri pri vsaki odločitvi, zlasti pri tistih, ki se nam zdijo najbolj nepomembne, a nam namesto tega spreminjajo življenje. Ta vaja ne zahteva prevelikega napora, saj ne gre za to, da bi sedeli in meditirali dlje časa, temveč gre preprosto za to, da trenutek med odločitvijo za meditacijo in dejanskim meditiranjem zapolnimo z zavedanjem in pripravo. To je nekako tako, kot če bi predvideli, da boste meditirali, in se odločili, da boste to storili po svojih najboljših močeh. 

Ne pričakujte, da bo vse, kar sem doslej povedal, enostavno, vendar poskusite nekajkrat, nato vedno pogosteje, dokler vam to ne preide v navado; vendar ne naredite tega dejanja brez občutka, sicer bi se vrnili na začetek. Pomembno je čustvo, to je namera, ki jo čutite, tako kot takrat, ko se odločite za šport: če greste teči že z mislijo na to, kdaj boste prišli domov, ker se vam ne ljubi, boste zagotovo tekli manj in boste manj vzdržljivi in manj hitri. Če pa se po drugi strani odločite, da boste vložili ves svoj trud, čeprav se vam ne ljubi, premagali oviro in si dali pravo motivacijo za tek, se domov ne boste vrnili prav nič žalostni, nasprotno, imeli boste občutek, da je čas minil hitreje, kot ste pričakovali. Enako situacijo najdemo pri meditaciji: ko se odločite za meditacijo, čeprav si pravzaprav ne želite sedeti, se skušajte motivirati tako, da si boste dali pravo motivacijo, da boste vseeno vadili, tako da boste ob koncu seanse ugotovili, da bo ta trajala manj, kot ste pričakovali, in da pravzaprav ni bilo tako hudo, da bi lahko meditirali tudi brez prevelikih skrbi. Nasprotno, če meditirate, ne da bi se motivirali, se vam bo vsaka seansa vedno zdela predolga, kar vas lahko dolgočasi. Ključ torej ni v sami tehniki, temveč v tem, kako se odločite k njej pristopiti. Če jo želite vaditi, veste, da jo morate, ker vam bo prinesla notranje dobro počutje, ki ga potrebujete, in ko se vam ne ljubi, si dajte pravi zagon, da ne obupate, motivirajte se, poiščite ta občutek in mu dovolite, da se ponovno pojavi, tako da vas bo gnal k dobri meditaciji, kljub vsemu, da te izkušnje ne bi doživeli. Poleg tega ne pozabite, da dobro sprostitev dosežete z globokim dihanjem svetlobne energije v sebi: ta korak je temeljnega pomena, saj se je brez bele energije veliko težje sprostiti in tako doseči dobro duševno stanje za izvajanje katere koli duhovne tehnike. 

Ker dobro počutje izhaja iz energije, bo zanemarjanje tega koraka precej otežilo iskanje notranjega miru in povezave z razsežnostmi svetlobe. Zato se naučite motivirati za izboljšanje tako, da se odločite in spodbudite, da se premaknete naprej, se vzpenjate po eni stopnici višje, namesto da vedno hodite naravnost naprej po isti ravnini, prepričani, da je tako ali tako vse v redu. Rast je vaša izbira, ne jemljite je kot nekaj samoumevnega. Ko se boste odločili za izboljšanje in doseganje vedno višjih ravni meditacije, boste opazili, kako se bodo po naključju mnoge situacije v vašem življenju razrešile hkrati z vašo dobro prakso. Imejte odprte oči in to boste spoznali. Uživajte v meditaciji! 

Konec strani 6 od 6. Če vam je bil članek všeč, spodaj komentirajte in opišite svoje občutke med branjem ali izvajanjem predlagane tehnike.